【导言】晚上休息不好，白天总头痛怎么办?医师介绍，很多失眠患者都有这样的经历，晚上休息不好，白天总是感觉头部昏沉，而且学习工作中很容易出现头痛问题，这就是失眠头痛引起的。那么晚上休息不好，白天总头痛怎么办?就请青岛安宁医院的医师介绍一下。

　　出现晚上休息不好，头痛怎么办：

　　首先患者进行自我调节：患者首先应从自我调节做起，即通过自我调节减轻失眠带来的痛苦。比如说，我们可以在睡前做一些自我暗示、彻底放松身体的各个部位，以此缓解疲劳、失眠的症状。

失眠头痛怎么办

　　其次患者可以接受心理治疗：通过心理治疗帮助患者正确认识失眠和头痛的关系，端正患者的认识，有利于患者积极配合医师的治疗，同时树立巩固患者治疗信心。医师认为，患者可以通过心理咨询，减轻心理负担，缓治疗经衰弱失眠的症状。

　　最后患者注意进行呼吸疗法：此治疗方法主要是让神经衰弱患者自己通过深呼吸、叹呼吸、左右鼻孔交换呼吸等方法调节神经衰弱症状，进而改善失眠问题，提高睡眠质量。

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　　温馨提示：晚上休息不好，白天总头痛怎么办?以上就是关于失眠头痛治疗方法的介绍，医师介绍，出现失眠头痛问题，一定要引起重视，患者自己注意自我调节，同时可以接受心理治疗，休息时候注意呼吸疗法训练，医师提醒，出现失眠头痛问题，选择专业权威医院进行治疗，以免贻误病情。如果还有什么疑问想要咨询，可以点击在线医师或拨打健康热线：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。祝您健康。

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