我们大家每天都是需要吃饭，吃饭是为了补充身体维持正常功能所消耗的物质和能量，同时大家也都知道这样一句话“病从口入”，所以个人吃的情况好坏也会在很大程度上影响个人的睡眠质量，比如晚上吃的过于辛辣或者是腹胀，就容易出现身体不适，而导致睡眠质量不佳，所以想要治疗好失眠症的问题，也可以借助一定的食疗方法。那么失眠患者咨询，失眠食疗好方法有什么?跟随青岛失眠医院的医师介绍一下吧!

　　失眠食疗好方法有什么：

　　失眠食疗一、食用小麦红枣粥，选材就是小米60克，大枣6枚去核，蜂蜜30克。小米、大枣煮粥，粥成后调入蜂蜜睡前食用。中医认为，脾胃功能不好，睡眠质量就差。小米、红枣能调养脾胃，适合脾胃不合的失眠者。

　　失眠食疗二、饮用大枣甘麦舒心茶，取大枣12枚、小麦30克、甘草6克、合欢花9克，加水煮沸后用小火煮5分钟。冷却后调入蜂蜜，每日1剂，代茶饮。此茶具有益气健脾、宁心安神的作用。

　　失眠食疗三、喝点甘麦枣藕汤，选材就是莲藕250克，小麦75克，甘草12克，红枣5颗，盐3克。将小麦洗净，泡水1小时;红枣泡软，去核。将小麦、甘草、红枣加水煮开，再加莲藕小火煮软，最后加盐调味。此汤有益气养血、宁心安神的作用。

　　失眠食疗四、饮用桑葚水，取鲜桑葚60克，加水煮沸后再小火煎煮10分钟，每晚睡前1小时服用。桑葚味甘，性寒，具有补肝益肾、安神益智、补血滋阴、生津止渴的作用。

　　权威的失眠医师提醒，针对晚上失眠的问题进行治疗，除了借助饮食调整有一定的辅助治疗效果，关键是针对失眠症的问题，要注意选择特色专业的疗法进行治疗，以免病情继续发展。治疗晚上失眠的问题，采取三步安神，第一阶段攻补阶段，采用清热解毒、通络化瘀的方法，打通大脑经络，抑制多巴胺、5-羟色胺、乙酰胆碱等脑神经递质的过量释放，并纠正紊乱的大脑功能、滋养大脑神经、保护大脑神经的正常传递和传导。配合第二阶段调理以及第三段巩固，综合性的治疗晚上失眠的问题。

　　【温馨提示】失眠食疗好方法有什么?以上就是医师有关失眠食疗的介绍，权威的失眠医师介绍，针对晚上失眠的问题，要注意做到早发现早治疗，同时出现晚上失眠的情况，选择接受特色疗法治疗能够有效保证失眠症的治疗效果，还要注意营造良好的睡眠环境，注意睡前放松身心等。想要治疗晚上失眠的问题，都可以点击在线医师进行咨询，还可以拨打电话：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。祝您健康。

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