【导言】在黄岛改善晚上睡眠不好的食疗方法有什么?在黄岛人们出现晚上睡眠不好的情况，需要及早引起重视，晚上睡眠不好的人，容易导致个人在白天难以集中注意力，同时反应能力变得迟钝，还会出现脸上缺乏光彩以及记忆力减退和经常头痛等问题。那么就请跟随青岛失眠医院的医师了解一下，在黄岛改善晚上睡眠不好的食疗方法有什么?

　　在黄岛改善晚上睡眠不好的食疗方法有什么：

　　食疗1、食用小米红枣粥：选择小米60克，大枣6枚去核，蜂蜜30克。小米、大枣煮粥，粥成后调入蜂蜜睡前食用。中医认为，脾胃功能不好，睡眠质量就差。小米、红枣能调养脾胃，适合脾胃不合的失眠者。

在黄岛改善晚上睡眠不好的食疗方法有什么

　　食疗2、饮用大枣甘麦舒心茶：取大枣12枚、小麦30克、甘草6克、合欢花9克，加水煮沸后用小火煮5分钟。冷却后调入蜂蜜，每日1剂，代茶饮。此茶具有益气健脾、宁心安神的作用，非常适合更年期失眠症患者食用。

　　食疗3、食用栗子红枣炖乌鸡：取乌鸡1只，洗净，切块，连同20个去壳板栗、20枚红枣，一同放入砂锅内加清水，用文火煮炖至鸡肉烂熟。此方有健脾益胃、补肾填精的功效，适用于脾胃虚弱、气血不足所致的失眠多梦。

　　食疗4、饮用甘麦枣藕汤：取莲藕250克，小麦75克，甘草12克，红枣5颗，盐3克。将小麦洗净，泡水1小时;红枣泡软，去核。将小麦、甘草、红枣加水煮开，再加莲藕小火煮软，最后加盐调味。此汤有益气养血、宁心安神的作用，特别适合气色不佳的失眠者。

　　医师团队表示，选择食疗方法治疗晚上失眠的问题，对于缓解轻度失眠会有帮助，针对病情严重或者是比较漫长的失眠问题，要注意选择前往正规专业的失眠医院进行治疗很关键，选择青岛安宁医院，可以很好的保证失眠的治疗效果，医院位于青岛市北区重庆南路69号。

　　温馨提示：在黄岛改善晚上睡眠不好的食疗方法有什么?以上内容就是医师有关失眠食疗的介绍，权威的医师介绍，人们出现晚上睡眠不好的情况，要注意选择前往正规专业的失眠专科医院进行治疗，汇集权威的医师，针对性的治疗，可以很好的保证失眠的治疗效果。青岛安宁医院为了方便患者进行咨询，医院开通了网上在线预约，患者均可在网上提前预约、免费挂号，来院就诊无需排队，切实保障患者利益。同时患者有疑问，也可拨打医师热线：0532-58977120，你方便也可以添加QQ：799097579。医师会针对您的病情进行一对一指导，并为您的病情严格保密。

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