患者咨询:医师,我晚上总是做恶梦,而且经常被吓醒,醒了之后就不敢再次睡觉,而且总感觉一夜是睡非睡,身体第二天起床感觉很疲乏,请问治疗晚上休息不好有啥偏方?

　　医师回答:您好,生活中由于压力较大,导致晚上出现睡眠问题的人很多,患者出现睡眠程度浅,容易惊醒,而且整夜做梦,对于睡眠缺乏真实感,身体次日疲乏并未缓解,这些是失眠的问题,希望您对于失眠引起关注,以免发展为严重失眠。那么怎么缓解生活中的失眠问题?就请青岛安宁医院的医师介绍一下。

失眠偏方

　　缓解晚上休息不好的方法:

　　1、草药缓解晚上休息不好:

　　调理失眠还可用草药去调理。防止失眠可以从日常生活习惯、饮食习惯入手，如枸杞子可以制止悲伤过度伤肺导致的失眠。买些枸杞，取其中一粒捣烂贴在左侧太渊穴上，外用医用胶布固定，晚上贴早上取下。

　　2、桑葚子缓解晚上休息不好

　　防止失眠还可用桑葚子。取一粒黑色成熟的桑葚捣烂贴在左侧太冲穴，外用医用胶布固定，晚上贴早上取下。中医认为，桑葚味甘性寒，有补血滋阴、补肝益肾等功效，而太冲穴是肝经元气汇集、留驻的地方。所以，桑葚子能够发挥补益肝气、防止失眠的作用。

　　3、水果缓解晚上休息不好

　　多吃水果。失眠的人，临睡前吃点苹果、香蕉等，对于抗肌肉疲劳，镇定中枢神经有一定的效果，或者把橘子、橙一类的水果放在枕边，对促进失眠也很有效。

　　4、糖水缓解晚上休息不好

　　多喝点糖水。喝糖水会产生大量血清素，这个物质进入大脑，就会抑制大脑皮层的兴奋，帮助睡眠，当然，糖尿病患者不宜。

　　5、莲子缓解晚上休息不好

　　多吃莲子。莲子具有补心益脾、养血安神等功效。试验也证实，莲子中含有的莲子碱、芳香苷等成分有镇静作用，加上莲子可促进胰腺分泌胰岛素，增加5-羟色胺的供给量，所以对于助眠效果不错。

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　　温馨提示:治疗晚上休息不好有啥偏方?以上就是关于失眠偏方治疗的介绍,希望对于广大失眠患者有帮助,医师介绍,生活中的莲子、枸杞、糖水等等都对缓解晚上休息不好有效果,治疗失眠问题还是要依赖科学的治疗方法,选择到正规医院治疗是关键。如果还有什么疑问,可以点击在线医师或者拨打健康热线:0532-58977120。祝您健康。

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