【导言】缓解晚上睡眠程度浅、易惊醒的偏方有哪些?当今生活节奏明显较过去加快了许多，而且人们每天面对的压力也很大，再加上某些不良的生活习惯，这些因素都造成人们晚上睡眠程度浅，很容易因为一点声响而惊醒，惊醒后很难再次进入睡眠，造成人们睡眠时间缩短，白天困乏没精神，这些都是失眠问题。那么缓解晚上睡眠程度浅、易惊醒的偏方有哪些?就请青岛睡眠研究所的李主任介绍一下。
治疗失眠、睡眠程度浅的偏方：
1、莲子汤：取莲子30克，加食盐少许，水煎服。莲子有益心、肾，助睡眠之效，患有心悸怔忡，睡眠不实，以及患有高血压症或由心火太盛引起的烦躁失眠者，每晚睡前服一剂，便可安然入睡。
2、小米粥：小米粥含有的色氨酸，能够抑制中枢神经兴奋度，产生一定的困倦感。同时，5-羟色胺在人体内进一步可转化生成褪黑素，褪黑素被证实有确切的镇静和诱发睡眠作用。
3、杏仁：很多营养医师都推荐杏仁为夜间零食，不仅因为它食用方便、有明显的饱腹感，还因为杏仁中的细胞壁结构会屏蔽人体对脂肪的吸收，能防止你发胖。此外，杏仁中还含有丰富的能镇静神经的色氨酸和松缓肌肉的矿物质镁，能帮你提升睡眠质量。
4、甘草小麦红枣汤
做法：甘草10克、小麦30克、红枣、清水两碗，煎至一碗，去渣饮汤。
方解：甘草性味甘、平，入脾、肺经，能和中缓急，润肺，解毒;小麦性味甘、凉，入心、脾、肾经，能养心、益肾、除热、止渴;红枣性味甘、温，入脾、胃经，能补脾和胃、益气生津、调和营卫。
适用于合并神经衰弱、盗汗的失眠患者。
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温馨提示：缓解晚上睡眠程度浅、易惊醒的偏方有哪些?以上就是关于治疗睡眠程度浅、容易惊醒的食疗偏方介绍，医师提醒，食疗偏方治疗失眠的效果比较缓慢，建议严重的失眠患者及时就医治疗，并在恢复阶段配合食疗偏方治疗失眠，相信可以很快摆脱失眠困扰。如果您还有什么疑问或者想要了解的问题，可以点击在线医师或者拨打健康热线：0532-58977120。祝您健康。
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权威的医师指出，针对晚上失眠的问题，较好是选择接受“321阴阳平衡疗法”进行治疗，权威的医师亲诊，配合绿色纯中药方剂从根源上进行调理，让患者尽快恢复到正常的睡眠状态。
青岛安宁医院的医师提醒大家，在青岛，人们患上失眠症，一定要正视失眠症的治疗问题，选择前往正规专业的失眠医院接受科学的治疗，同时失眠患者要注意培养规律的生活作息等。
权威的医师介绍，在青岛人们出现晚上失眠的问题，不建议使用偏方进行治疗，因为偏方治疗晚上失眠的问题，效果难以保证，选择专业的医院才能够保证失眠的治疗效果。
在青岛人们患上失眠症的问题，危害极大，所以针对失眠症的问题，选择前往正规专业的失眠医院接受治疗，同时个人要注意结合生活调整和饮食改善，综合性的摆脱晚上失眠的问题。
权威的失眠医师指出，针对晚上失眠的问题，要注意做到早发现早治疗，针对失眠症的问题，要注意选择接受“321阴阳平衡疗法”进行治疗，纯中药结合心理疏导，及早摆脱失眠症的折磨。
人们出现晚上失眠的问题，建议及早前往正规专业的失眠医院接受治疗，同时结合个人培养规律的生活作息，要注意在睡前放松身心，不要过分担心晚上的睡眠质量等等。
在青岛人们患上失眠症的问题，危害极大，所以针对晚上失眠的问题，要注意信赖权威的失眠医师，不要随意尝试偏方治疗，不仅不能够治愈失眠问题，还会对身体造成一定的损害。
其实针对晚上失眠的问题进行治疗，病人一定要选择综合性的方法进行治疗，同时失眠患者要注意选择舒适的睡姿，营造良好的睡眠环境，要注意保持规律的作息习惯等。