患者咨询：医师您好，我想问一下，失眠能有一年多了是什么原因?刚开始失眠的时候我并没有认为很重要，可是这转眼已经失眠一年多了，每天在头痛欲裂中度过，让我心情非常的不好。我想问一下，失眠能有一年多了是什么原因啊?

　　医师回答：您好，您咨询的这种情况是失眠的一种症状表现，当有这样的症状表现时，建议您能到正规的医院及时的检查和治疗，很多患有失眠的朋友因为没有及时的治疗而形成了长期失眠或者是顽固性失眠。根据您的症状描述，判断您是长期失眠的表现。下面就为您详细进行介绍，失眠能有一年多了是什么原因。

　　1、睡眠的时间

　　睡眠时间一般应维持7至8小时，但不一定强求，应视个体差异而定。入睡快而睡眠深、一般无梦或少梦者，睡上6小时即可完全恢复精力;入睡慢而浅睡眠多、常多梦恶梦者，即使睡上10小时，仍难精神清爽，应通过各种治疗，以获得有效睡眠，只是延长睡眠时间对身体有害。

　　2、睡眠的环境

　　睡眠的好坏，和睡眠环境关系密切。在15至24度的温度中，可获得安睡。冬季关门闭窗后吸烟留下的烟雾，以及逸漏的燃烧不全的煤气，也会使人不能安睡。在发射高频电离电磁辐射源附近居住、长期睡眠不好而非自身疾病所致者，较好迁徙远处居住。

　　3、睡眠的用具

　　无论是南方的床，还是北方的炕，在安放或修造时，都应南北顺向，人睡时头北脚南，使机体不受地磁的干扰。铺的硬度宜适中，过硬的铺会使人因受其刺激而不得不时常翻身，难以安睡，睡后周身酸痛。

　　4、睡眠的姿势

　　有心脏疾患的人，较好多右侧卧，以免造成心脏受压而增加发病机率;脑部因血压高而疼痛者，应适当垫高枕位;肺系病人除垫高枕外，还要经常改换睡侧，以利痰涎排出，胃见胀满和肝胆系疾病者，以右侧位睡眠为宜。

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　　温馨提示：失眠能有一年多了是什么原因?以上医师从睡眠时间、睡眠环境、睡眠用具以及睡眠姿势等为您介绍了失眠的原因，希望医师的介绍可以帮助到您了解了长期失眠是什么原因，医师提醒，当有失眠的情况出现时，及早的治疗才是关键。失眠并不可怕，通过治疗是完全可以避免失眠带来的危害表现。关于失眠，如果您还有什么疑问，可以点击网上在线医师进行咨询，也可以拨打电话进行咨询：0532-58977120。

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