年轻人是很容易患有失眠的，在我们的周围，就可以发现有越来越多的年轻人患有失眠，失眠对年轻人的身心健康都会造成极大的伤害，为此希望能够引起年轻人的重视，那么，年轻人失眠的原因都有哪些?很多人对此并不是很了解，接下来，青岛失眠抑郁康复中心李少华医师为您详细介绍如下：
年轻人睡觉前从事兴奋的活动会导致失眠，比如：看比较刺激的电视节目或者大片、玩电脑游戏、唱卡拉OK、跳蹦迪、吃夜宵饮酒、打麻将等等。由于上述活动均能使人大脑皮层处于高度兴奋状态，这些活动结束后，大脑皮层仍处于兴奋状态，不能迅速转为抑制状态(睡眠)，使得人们入睡非常困难，入睡困难会让人更加焦躁，越发不易安稳入睡。在床上煎熬一段时间后，勉强入睡了，所睡时间也不太长，照样影响休息质量。
年轻人的体力活动太少而导致失眠，比如：从不进行或者没有时间进行体育锻炼、出行均乘车、从不散步或打太极拳、在室内长时间采取固定的坐姿、总乘电梯而不爬楼梯、很少干些消耗体力的家务等等。这类原因也能引起人的失眠常常被人们忽略，人们很少将失眠与体力消耗太少联系起来，通常认为两者没有联系。实际上，人在从事体力活动时大脑皮层会让从事脑力活动的兴奋灶处于休息状态，较重的体力活动(体育锻炼)之后，人往往比较容易入睡，我相信很多人有过这种体验。
心事重重而干扰睡眠，比如：个人有很多不如意的事情造成焦虑不安、对有些问题的解决缺乏信心、面临重大选择难以下决心、承受较大的生活或者工作压力等等。这类因素会严重干扰人的心态，进行影响睡眠质量。
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