在我们的周围失眠的患者越来越多，其中年轻人失眠的患者也在不断的增加，失眠给年轻人的身心健康来说是一种潜在的威胁，为此希望年轻人能重视失眠的原因，积极的预防失眠，远离失眠的困扰，接下来，青岛失眠抑郁康复中心李少华医师解析年轻人失眠的病因。
领先、心理原因：
当身心受到外界环境的不良刺激时，往往会产生忧虑、焦虑等情绪，从而导致失眠的发作。如果在生活或工作中遇到种种不愉快或是生气、焦急、激动等剧烈的情绪刺激后会感到全身不适。所以，导致失眠的原因中，这是最主要的一个。
第二，晚睡
如果你习惯于晚睡，不要试图改变。周末以及其他时间就寝时间不要很随意，那样一来按规律睡觉就很困难。另外，早上起来较好先看到强光，这样会使体内生物钟适应较早的作息规律。
第三，无法入睡
因为躺在床上就像到了刑讯室，使睡眠冲动大大降低。如果出现焦虑情绪，把灯光调暗，然后下床，闭上眼睛听音乐，待昏昏欲睡之际，回到床上就能睡着了。另外，要减少咖啡因、酒精的摄入，避免看电视、玩电脑等活动。
第四，周日失眠
很多人是因为焦虑，不过有的人则是因为周五和周六熬夜太晚。如果就寝时间比平时晚45分钟到1个小时，失眠就会减轻。
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