【导言】失眠属于睡眠障碍中的一种,临床数据显示失眠的情况也是越来越普遍,其中失眠以女性最为常见。失眠症是指睡眠困难,症状例如:感觉疲劳、注意力不集中与记忆力差等,常常表现为躺床上迟迟不能入睡、睡不稳、早醒和睡醒后精神状态不好等状况,这种情况不仅仅只会发生在成年人身上,其中不少小孩也可能出现此症状,那么,小孩为什么会失眠呢?下面就由青岛安宁医院精神科医师为大家讲述。

为什么小孩会失眠?》》》》》医师李少华

1、饮食不当:饮食的不合理如过饥或者过饱,以及喝咖啡、喝可能等刺激性的饮料,都可能会导致神经兴奋而造成睡眠障碍;身体不舒服,比如,腹胀或者其他疾病,或者是发烧等都会引起孩子不能正常睡觉导致失眠等症市北患者咨询,为什么家里的孩子会失眠状。

2、房间环境设置:房间布局也可能影响到孩子的睡眠,如睡眠环境嘈杂、灯光亮度太强、湿度太大、房间太拥挤,学习压力大等都会影响到孩子的睡眠,而有的孩子会认为一旦闭上眼睡着了自己父母就会离开,所以就恐惧睡眠,而导致失眠的出现。

很多人被失眠所困扰,晚上躺在床上久久不能入睡,长期靠市北患者咨询,为什么家里的孩子会失眠药物来帮助睡眠,这对我们的健康身体都会造成损伤,这让很多失眠的人都非常苦恼,下面就让青岛安宁医院的医师来为我们介绍,怎样避免失眠病症的发生。

1.不喝酒。饮酒的确有助入睡,但是从睡眠质量看,它会导致更多的睡眠问题。

2.养成睡前放松习惯。如睡前半小时洗温水澡、看书读报、调低灯光亮市北患者咨询,为什么家里的孩子会失眠度等。

3.听柔和的音乐。抒情而缓慢的音乐,就好像按序器一样,使我们的神经松驰下来,带领我们进入睡乡。

4.改善晚间生活习惯和睡眠环境。理想的睡眠环境包括:适当降低卧室室温;光线稍暗;播放包含雨声、海浪声或树叶沙沙声的CD,可掩饰环境里令人心烦的杂音;只把床作为睡觉之所,不在床上市北患者咨询,为什么家里的孩子会失眠看电视。

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