每个人都会进入更年期，如果不注意调理、养成良好的生活习惯等，很容易出现失眠、抑郁等不好的病症。青岛失眠抑郁康复中心的医师指出，了解更年期失眠的表现症状，科学合理的调节是可以改善人们的睡眠质量的。下面就为您介绍下进入更年期的人们失眠的表现有哪些?怎么治?希望对您有一定的帮助。

　　一、女性更年期失眠的表现症状主要有以下方面：

　　1、过早苏醒，醒后再也睡不着。这一症状在患有更年期失眠的女性当中十分常见。一些更年期女性开始的时候还是相对比较容易入睡的，但是睡眠质量差，容易被惊醒，而且醒后再也睡不着，睡不着的时候就会胡思乱想，胡乱猜忌。

　　2、躺到床上后胡思乱想，难以入睡。女性出现更年期失眠以后多伴有这种情况，到床上以后翻来覆去睡不着，甚至靠安眠药才能入睡，而且安眠药的剂量要逐渐增加才有效果。

　　3、睡觉期间经常有潮热、出汗症状。潮热，出汗严重影响的到女性朋友的睡眠质量，导致更年期失眠。而且女性在醒来以后大都发现睡衣甚至被褥都是潮湿的，满身都是汗，虽然时间持续不长久，但是让人非常痛苦。

　　二、男性更年期失眠的表现症状主要有以下方面：

　　1、开始体力活动耐力降低。有心烦失眠、食欲减退、记忆减退、耐受力很差、情绪不稳定、易怒易激动、精神疲乏、皮肤有蚁走感、四肢麻木、头晕头疼及阳痿、性机能减退和性生活频率降低、无法安睡、多梦、早醒等。

　　2、然后发展为明显的无事猜测。多疑多虑，主观臆断地认为背后老有人嘲笑、挖苦、咒骂和加害自己，常为自己的安全而提心吊胆，瞻前顾后，心神不宁，如大祸临头，惶惶不可终日。

　　3、另外，男性更年期失眠常常感到身体上的不适。或听到别人说某种疾病如何危险，便认为自己也患了某种疾病，命在旦夕，往往导致精神焦虑、情绪烦躁、失眠多梦等。

　　青岛失眠抑郁康复中心的李少华教授介绍，更年期失眠如果不加以合理的调理、治疗，其对人体的危害很大。更年期失眠不仅会引发抑郁、焦虑等病症，还常伴有烦躁、悲观等不良情绪体验，严重者还会彻夜不眠，导致白天的疲劳和焦虑，而这种焦虑又会加载晚上的失眠，形成恶性循环。更年期女性失眠还伴有阵发性心悸、热潮等，会导致容颜衰老、皮肤粗糙等症状。那么，我们在生活中应该怎样调理呢?这里，为大家介绍几种应对措施：

　　1、正确认识更年期，减轻心理压力。要认识到更年期是一个正常的生理过程，对健康影响不大，学会放松心情，减轻心理压力，让自己的生物钟有规律地运行，以改善更年期失眠的症状。

　　2、睡前洗个热水澡或用热水泡脚。还应该尽量避免在睡前看过于刺激的电视节目或书籍，以免情绪激动，影响睡眠质量。

　　3、注意饮食，多吃安神助眠食物。女性更年期失眠患者在饮食上要特别注意，除了要尽量避免摄入刺激性食物外，还应该多吃一些有助于睡眠的食物，如牛奶、蜂蜜、核桃等。

　　4、女性更年期失眠患者应积极进行体育锻炼。如慢跑、做健身操、打太极拳、跳舞等，可以起到稳定情绪、缓解心理压力的作用，从而减轻失眠症状。

　　当然，有时候仅仅单纯的靠日常生活的调理是不够的，我们好要及早的发现更年期失眠，及时的到正规专业的医院进行就诊治疗，才能有效的避免更年期失眠对人带来的危害。下面就为您介绍下，怎么治疗更年期失眠好呢?

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　　怎么治疗更年期失眠?

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　　优势一：采用纯中药制剂，无任何毒副作用，快速修复脑神经细胞，从根源上彻底治愈失眠、抑郁等。

　　优势二：疗程短、见效快、疗效确切，采用现代药物萃取技术和制药工艺，使得药物有效成分渗透性极强，迅速靶向直达病灶。

　　优势三：汇集了当今失眠、抑郁和精神障碍治疗领域最权威的医师，结合祖国传统中医理论和现代医学药学技术，是目前治疗失眠、抑郁和精神障碍等最有效的疗法。

　　优势四：疗法中的药材，每一味都是由经验丰富的药师精挑细选而出，凡产地不符，采集季节不当，等级不够的药材一律不用，所用药材皆为上品，如此苛刻选材只求一个“效”字。

　　优势五：疗效承诺有效清除睡眠神经中影响人体由睡眠过度到核心睡眠的“绊脚石”毒素。真正实现了中医精、气、神理论和西医上改善睡眠、抑郁障碍的双重功效，从而达到“标本兼治”。

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　　温馨提示：以上就是有关“进入更年期的人们失眠的表现有哪些?怎么治”的一些介绍，希望对您有一定的帮助。另外，如果您还想了解更多相关介绍，请点击本站的在线医师咨询，我们将竭诚为您服务。另外，青岛失眠抑郁康复中心的李少华教授提醒，失眠要及早的发现，及时到正规专业的医院进行治疗才是较好的。青岛失眠抑郁康复中心作为一所部队医院，且是一家专业治疗失眠抑郁的权威医院，是值得您信赖的。最后，祝您身体健康!