任何疾病都有一定的原因，那么引发失眠的原因有哪些呢?我们可以根据失眠的原因更好的治疗失眠的发生。青岛失眠抑郁康复中心的医师指出，失眠的原因很多，主要和我们的生活习惯、自身精神和身体状况、社会环境因素等相关。下面就为您介绍下失眠有哪些原因以及怎样更好的治疗失眠?

　　失眠的原因主要有：

　　1、心理因素：造成失眠大型的原因该是心理因素。会造成失眠或者导致失眠加重的心理因素主要有：生活压力、工作压力太大，长期处于紧绷的状态;害怕失眠而让自己在睡前更加的焦虑不安、辗转反侧等。

　　2、环境因素：如果卧室的环境不好，比如不通风、潮湿、清晨就有强光或者周围有噪音，都会诱发失眠。长期生活在这样的环境下，很有可能还会引发其他疾病，如焦虑症等。

　　3、情绪因素：如果情绪太过激动、兴奋、悲伤或者恐惧，都会造成失眠现象，这类情况的患者只要调整好心情，失眠的症状就会渐渐好转。

　　4、不好的习惯：不好是生活习惯也是造成失眠的重要原因之一。比如睡的枕头太高、睡前喝茶和咖啡、吸烟喝酒等不良习惯，都会加重失眠症状。另外，失眠的人白天较好不要贪睡。

　　了解失眠的原因，我们就可以根据这些原因，对失眠进行有效的更好的治疗。青岛失眠抑郁康复中心的医师表示，对于那些轻微失眠或者是短期失眠的患者，可以在生活中，加强对失眠的预防，坚持做到以下几点，相信对于失眠的症状是能够改善的。

　　一、养成良好生活习惯，按生物钟作息。一个人应该按照自身的生理节律来安排作息，较好不能违反、干扰这种节律。如果你反其道而行之，晚上熬夜，中午不睡午觉，三餐不定时，则将整天昏昏沉沉，疲惫不堪。

　　二、注意饮食规律，强化三餐营养。我们在安排一日三餐时，一要品种多样，二要各品种之间的比例均衡，偏废不得。当然，也不排除在保持“平衡”原则的前提下，根据各个年龄段的生理特点对营养物质作出某些调整，以便更好地促进身体健康。

　　三、服从身体机能的需要，学会主动休息。人体持续工作愈久或强度愈大，疲劳的程度就愈重，消除疲劳的时间也就愈长，这正是“累了才休息”的传统休息方式效果较差的原因所在。主动休息则不同，不仅可保护身体少受或不受疲劳之害，而且能大幅度提高工作效率。

　　四、调节不良情绪，保持乐观的心态。上床睡觉前要保持情绪稳定，请把忧虑暂时放在一边，不要胡思乱想，进行深呼吸，听节奏缓慢和不会令人心情激动的音乐或歌曲，使混乱的心情随着音乐节奏缓和下来。

　　当然，以上更好的治疗失眠仅仅能帮助您改善睡眠质量，缓解失眠的症状。青岛失眠抑郁康复中心的李少华教授指出，对于失眠严重患者，要想有效的更好的治疗失眠，我们需要及时的发现并到医院进行专业正规的治疗。

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　　在治疗失眠方面，青岛失眠抑郁康复中心采用独特的来自上乘原料、独特组方、双重疗效的“原生态疗法疗法”，无论从药材的选择、处方组合、实际疗效、不良反应、毒副作用等，诸方面都是最能体现失眠症整合治疗、全新理念的天然纯中药物。对于改善生理性睡眠，促进血液循环，舒缓不良情绪等具有很大的功效，青岛失眠抑郁康复中心的特色“原生态疗法”，在失眠领域独树一帜，是值得失眠患者信赖和选择的。

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　　友情提示：以上就是有关“根据失眠的原因更好的治疗失眠”的一些相关介绍，希望对您有一定的帮助。山东省治疗失眠等精神疾病的李少华教授提醒，如若发现患有失眠症要及时的治疗，以免错过较好治疗时机，延误了病情。治疗失眠请选择权威、正规专业的医院进行就诊。青岛失眠抑郁康复中心作为一所部队医院，且是一家专业治疗失眠抑郁的权威医院，是值得您信赖的。最后，如果您还有什么疑问，请点击本站的在线医师咨询或者是直接联系我们。我们将竭尽全力为您服务。