青岛失眠抑郁康复中心的医师指出，在我们的生活中，导致失眠的原因有很多。大部分是因为工作压力过大，精神过于兴奋或者刺激，导致人们晚上躺在床上翻来覆去睡不着觉。所以，导致失眠的原因和工作压力大、精神紧张有关。那么，其他的导致失眠的原因有哪些?下面就为您介绍下失眠的原因，希望对您有帮助。
1、精神因素：包括因某个特别事件引起兴奋，忧虑所至的机会性失眠。
2、环境原因：常见的有睡眠环境的突然改变。
3、安眠药或嗜酒者的戒断反应。
4、躯体原因：广义地说，任何躯体的不适均可导致失眠。
5、情绪因素：情绪失控可引起的心境上的改变，这种改变特别会在情绪不稳时表现出来，它可以是由某些突发事件引起，如特别的喜事或特别的悲伤、生气等都可导致失眠。这种因突发事件引起的失眠只是一种现象，可能是偶然发生的、暂时的;而更严重的失眠则是长期存在睡不好的现象，他们的情绪持续性地处于低落状态，紧张、害怕、担心、怀疑、愤怒、憎恨、抑郁、焦虑等等情感不仅占据他们白天的感觉器官，而且就连晚上也仍然欲罢不能。
6、个体因素：不良的生活习惯，如睡前饮茶，饮咖啡，吸烟等。
对于失眠的原因，我们已经有所了解。青岛失眠抑郁康复中心的李少华教授指出，针对这些失眠的原因，我们在生活中要加强对失眠的预防和保健意识，养成良好的生活习惯等。另外，如果发现患上失眠症，要及时的治疗，以免延误病情。
失眠较好的治疗方法：
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