晚上总是睡不好觉，失眠怎么回事呢?青岛失眠抑郁康复中心的李少华教授指出，睡眠不好，失眠有很多原因导致，了解这些失眠的病因对于预防和治疗失眠是很有帮助的。下面就为您介绍下失眠的原因有哪些。
一、高压高失眠
现代社会通常已经被压力所辐射了，不管是写字楼，还是建筑工地，又或是学校，总之有人的地方，几乎都有失眠占据的领地。工作紧张下的人，高压下产生了焦虑，急躁的心情，更加让自己难以入睡。
通常在生活中出现了负性生活事件，由于长期处于紧张的工作状态之中。并且在睡前希望有充足良好的睡眠，却由此而过分焦虑不安，反而造成入睡困难。
二、强光刺激难入眠
某种习惯导致了失眠，这种习惯跟强光刺激是有直接关联的，比如说长期看电视，长期进行外部娱乐活动，在舞厅蹦迪等，交接宽广，社会娱乐复杂化，刺激大脑皮层的精神感官，回到家毫无睡意，或者是难以入眠。常见因素有严寒、酷暑、噪声、强光等，或处在需要保持警惕的环境下。
三、胃肠功能减弱
睡眠时一定要有充足的血液流向心和脑，才会得到一个好睡眠。如果在睡前胃内食物没消化完，会导致很多血液聚集肠胃。为了加速帮助消化，而减少供应心或脑的血液量，于是，难以入眠便成了屡见不鲜的现象。中医说“胃不和，则卧不安”，讲的就是这个道理。
四、睡前不良习惯
不少失眠患者在睡前一定会有一些习惯性的行为，有的患者喜欢在睡前吸烟、饮酒、喝茶，或者喜欢剧烈运动，过于兴奋，说话时间过长，都增加入睡难度，并且降低了睡眠质量。有患者在白天睡眠过多，晚上出现难以入睡，呈现失眠状态。
五、气血不足
中医学上认为，白天属于阳气的天地，体内的阳气随之旺盛，所以我们不会困倦;夜晚属于阴气的天地，体内的精血这类属阴的物质会震摄阳气，阳气被强行压住，我们会睡眠。如果体内的精血不足，到了夜晚不足以震摄阳气，就会睡眠不佳。
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