青岛失眠抑郁医院的医师介绍，很多人刚刚从春节假期中走过来，马上要进入紧张的工作中，难免会出现很多的节后综合征，比较常见的症状就是睡眠紊乱，会出现恐惧上班等症状。那么出现夜里经常失眠是什么原因?就跟随青岛失眠医院的医师了解一下吧。
出现夜里经常失眠是什么原因：
夜里失眠原因一、饮食不健康：
现在人们的生活水平是很不错的，因此饮食方面也发生了一些改变。但是有的人也因为饮食不健康，从而让自己的睡眠质量受到了一些影响。比如说暴饮暴食增加肠胃的负担，或者是吃得非常辛辣刺激，部分人还喜欢在睡前喝咖啡、浓茶等提神醒脑的饮品，因此很容易出现失眠表现。
夜里失眠原因二、睡眠环境差：
环境的好坏对人们的睡眠质量是有很大影响的，如果长期在非常吵闹、空气不流通、房间脏乱差或者是睡觉时光线十分的刺眼，温度不是过高就是过低的环境中睡眠，那么就很容易诱发失眠产生。
夜里失眠原因三、睡眠姿势不正确：
睡觉的时候姿势不正确的话，就会对人们的正常睡眠产生一定的影响。比如说趴着睡或者是蒙着头睡觉之类的，这些睡姿会压迫人们的身体，影响呼吸，因此很容易在睡眠的过程中感到不舒服，从而诱发失眠。
夜里失眠原因四、生活习惯差：
一个健康的生活习惯对人们的身心健康是非常有好处的，比如说长期的熬夜、通宵或者是随意补觉、睡懒觉，都会导致人们的睡眠—觉醒规律紊乱，因此很容易诱发失眠产生，建议失眠患者要养成规律作息的好习惯。
温馨提示：出现夜里经常失眠是什么原因?以上文章就是有关失眠病因的医师介绍，相信大家现在对于经常出现夜里失眠的原因有了大致的了解，出现夜里经常失眠主要是和饮食习惯影响、睡眠环境差以及睡姿影响和生活习惯等原因有关。如果您还有什么想要咨询或者想要了解的问题，都可以点击在线医师或拨打健康热线：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。祝您健康每一天。
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