长期失眠会对我们的身体和精力造成很大的损耗，而引起失眠的原因也是多种多样的，所以要治疗失眠首先要对症下yao，了解自己为什么失眠会对失眠的治疗事倍功半。下面青岛失眠抑郁康复中心的医师就为大家具体分析失眠最主要的几个原因，希望对您有一定的帮助。
(1)心理因素
急性或慢性焦虑;急性或慢性忧郁;上床时正考虑某些问题，丢不开，放不下;常担心自己睡不着，这样的担心最妨碍人眠。还有人害怕黑暗、害怕噩梦、害怕睡过去不会醒过来等，任何原因引起的睡前过度兴奋都妨碍入眠。
(2)睡眠环境因素
有的人只习惯在固定的环境中睡眠，换间房、换张床便睡不着。老年人对环境改变的适应能力往往更差。噪声、强光、寒冷、炎热、床铺不舒适、挤着睡以及跳蚤、臭虫、蚊子、老鼠等外界因素，都妨碍睡眠。
(3)昼夜生活节奏的紊乱
乘飞机长途旅行，时差的改变会使睡眠节奏紊乱，导致失眠。有的人突然改上夜班会白天黑夜睡不着，需要较长时间适应。个体的生物钟与生活的节奏不合拍是失眠的原因之一。
(4)梦的影响
从印象深刻的梦境中醒转，尤其从噩梦中醒转，情绪久久不能平复，往往难以再度人眠。
(5)yao物和酒的影响
对镇静催眠yao物产生依赖现象的人常有顽固的睡眠障碍，yao物剂量越用越大，停yao或减yao时便出现极显著的失眠症状。
长期服用兴奋剂的人也会出现失眠。人到中年以后，对咖啡因变得敏感，可能其在年轻时便养成了夜饮浓茶或咖啡的习惯，当时并不影响睡眠，但到中年以后，失眠症状便显现出来，本人却没觉察到这长期的习惯其实是失眠的原因所在。
(6)精神疾病
(7)睡眠引起的换气障碍
神经症以及其他各种精神疾病，近年来人们对于睡眠中的呼吸暂停综合征有了进一步的认识。此综合征分为三型：中枢型是由于中枢神经系统对横膈的刺激发生障碍，频繁出现呼吸暂停，每次停10秒钟至3分钟，每夜停70～300次;阻塞型是由于咽部的肌肉松弛，引起上呼吸道阻塞，此时横膈剧烈收缩以推动空气，致使鼾声大作;混合型二者兼有。呼吸暂停综合征妨碍睡眠，使人频频醒转，如果未查明原因，以为是一般的失眠而投用催眠yao物，会使病情变得更为复杂，甚至出现突然的死亡。
(8)夜间肌阵挛与“不宁腿”
夜间肌阵挛是两条腿或一条腿于睡眠中发生短暂的阵挛，每次持续0.5～4.0秒，频度较高时可达每20—40秒便发作一次，发作时人可能醒转，但自己不会觉察到发作，而是由同床共寝者发现。“不宁腿”可以单独发生或与夜间肌阵挛合并出现，病人的腿休息着便难受，必须经常活动着，上床睡觉时腿当然不活动了，这时会感到特别难受，当然会妨碍睡眠。
(9)各种躯体疾病
各种躯体疾病都可能妨碍睡眠。
例如：溃疡病的上腹部疼痛常于深夜发作，将病人痛醒;
心绞痛也于睡梦中发作;
心力衰竭时的体位性呼吸困难使病人无法平卧，并难以人眠：甲状腺机能亢进的病人常于睡梦中惊醒，心悸，恐惧，出汗;糖尿病患者夜间尿多，常常起床小便，无法睡得安稳。其他如哮喘病、关节炎、过敏性肠绞痛;
任何疼痛、瘙痒、腹胀、便秘、尿潴留等均能引起失眠。
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