失眠是已经很普遍的现象，经常的发生在人们的生活中，失眠虽然很普遍，但是却严重的影响着人们的工作和生活，长时间如此，还会引发很严重的疾病，给患者的身心健康造成很大的影响，为此，患者一定要重视起来。那么，晚上失眠的食疗方法有什么?很多患者咨询，接下来，青岛失眠抑郁康复中心李少华医师为您详细介绍如下：

　　失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍(DlMS)，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间 不足或质量差等，常见导致失眠的原因主要有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等。研究表明植物神经紊乱引起的失眠占绝大多数。失眠的食疗方法有：

　　1、龙眼肉炖冰糖水：

　　龙眼肉具有补心安神、养血益脾的功效。现代研究发现，它含有蛋白质、维生素等多种营养物质，对脑细胞特别有益，能增强记忆、消除疲劳。用龙眼肉炖冰糖水，可镇定神经，对神经衰弱、抑郁失眠患者有很好地调理效果。

　　2、莲心大枣汤：

　　莲心3克研末与大枣10枚共同煎汤，每日1次，饭后服可益气补血、宁心安神，主治躁狂抑郁症、情绪焦虑、烦躁不安、脾气暴躁。因此对于缓解抑郁失眠大有好处。

　　3、百合捞莲子：

　　材料：莲子50克、水发百合100克、水发黄花菜数根、冰糖适量。制作时，先将莲子去皮、去心，再与莲子和黄花菜一同放人装有清水的大汤碗内，上笼蒸熟。之后放人冰糖再蒸片刻即成。

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　　我省知名失眠医师李少华提醒：以上失眠的食疗方法能在一定程度上缓解人们的失眠症状，但是由于失眠是一种很顽固性的疾病，仅仅以上方法是不能治愈失眠疾病。但是有很多失眠患者对于失眠的初期症状不在意，等到病情严重后才匆忙买些药物服用，并没有到专业诊疗机构进行治疗。医师提醒：药物只能起到短暂缓解症状的作用，无法根治失眠问题，对于失眠的治疗首要考虑的是明确病因，针对性的对症治疗，以免错失较好的治疗时机，给患者带来难以弥补的损失。权威疗法推荐：321阴阳平衡疗法

　　温馨提示：以上是有关“晚上失眠的食疗方法有什么”的一些介绍，失眠看似是小事但是对人们的身心健康危害却是极大的，因此，积极的保健失眠是非常重要的，一旦发现失眠症状严重，要及时的治疗，及时的摆脱失眠的困扰，以免失眠加重，对患者的身心造成更大的伤害。为了让人们能更好的了解疾病的相关知识，我院开通了在线咨询，患者可以点击下面的在线咨询，与我院医师在线交流。