晚上总是失眠，已经让很多患者忍无可忍，对于他们来说，拥有一个良好的睡眠是大型的愿望，为此失眠患者一定要积极的治疗疾病，同时还要积极的护理，在失眠的护理中，有很多治疗失眠的食物，那么，治疗夜里失眠的食物都有哪些?很多失眠患者咨询，接下来，青岛失眠抑郁康复中心李少华医师为您详细介绍如下：

　　中医认为。失眠具体的病理因素大致有三种：阴虚火旺型;心脾两虚型;热痰积聚型。按严重程度分类：轻度，偶发，对生活质量影响小;中度，每晚发生，中度影响生活质量，伴一定症状(易怒、焦虑、疲乏等);重度，每晚发生，严重影响生活质量，临床症状表现突出。失眠可谓最令人头痛的事情了，如今被失眠困扰的人更是越来越多。为此治疗失眠的食物成了人们关注的问题，具体介绍如下：

　　1、莲子：莲花的果实。《神农本草》载它“主补中养神 ”，《中药大辞典》说它治“夜寐多梦 ”。据分析，莲子含淀粉、柿子糖、蛋白质、钙、磷等，晚餐吃莲子粥，或睡前食碗莲子汤，能使人安然入睡。

　　2、桑椹：桑椹一身皆是药，《本草纲目》载：桑椹能 “补五脏，通气血，久服不饥，安魂镇神，令人聪明”。所以，桑椹可用来治疗由肝肾亏虚引起的头晕眼花，耳鸣目涩，神经衰弱，平时失眠的人多吃些桑椹，可起到安神益智的作用。

　　3、核桃：又名胡桃。宋代《开宝本草》说“食之令人肥健，温脾润肠，治虚寒咳嗽，腰部肿痛”，核桃营养价值很高，500克核桃仁的营养可以和2500克鸡蛋或4500克牛奶相媲美。其中脂肪钙、磷含量在果品中均名列前茅。每晚睡前吃几粒核桃仁、能安神益智，纳气平喘。

　　4、龙眼：龙眼(桂圆)南方一种佳果。《日用本草》述其能 “益智宁心” 《滇南本草》载其可 “养血安神” 现代科学分析，龙眼含葡萄糖、蔗糖、蛋白质、维生素、矿物质、酒石酸等。果肉鲜吃、浸酒饮或干品煎服，能补血安神。着名的中成药 “归脾丸” 专治神经衰弱失眠病，就是以龙眼肉为主药的

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　　友情提示：治疗夜里失眠的食物都有哪些?相信您已经有所了解。失眠患者可以根据以上介绍多加注意。食疗方法虽然能缓解我们的失眠，但却不能根除。对于失眠严重的患者，还是要去正规的医院接受治疗。科学的治疗方法结合以上的食疗方法一定会让您尽快走出失眠。如果您想要更多了解失眠的治疗方法，不妨现在就免费咨询本站的在线医师，获取全面的指导和解答。