失眠看起来是小事情，其实它给人们带来的痛苦和伤害都是很大的，为此患有失眠的人们不要忽视，要重视起来，积极的调节治疗，这样才能缓解失眠的痛苦，这样才能恢复健康快乐的生活，那么，对失眠有益的食物有哪些?很多患者比较关心这个问题，为此，青岛失眠抑郁康复中心李少华医师为您详细介绍治疗失眠的食物。

　　1、葵花子：含多种氨基酸和维生素，可调节脑细胞的新陈代谢，改善脑细胞抑制机能。

　　2、核桃：味甘性温，是一种很好的滋补营养食物，能治疗神经衰弱、健忘、失眠、多梦。

　　3、红枣：性温、味甘、色赤、肉润，具有补五脏、益脾胃、养血安神之功效，对气血虚弱引起的多梦、失眠、精神恍惚有显着疗效。

　　4、蜂蜜：具有补中益气、安五脏、和百药、解百毒之功效。

　　5、牛奶：是理想的滋补品，临睡前喝1杯，可催人入睡。

　　6、莲子：莲肉味涩性平，莲心味苦性寒，均有养生安神之功效。《中药大辞典》称其可治“夜寐多梦”。

　　7、桑葚：其味甘性寒，能养血滋阴，补益肝肾。《随息居饮食谱》载，“桑葚聪耳、明目、安魂。

　　推荐阅读：治疗失眠的方法是什么

　　友情提示：对失眠有益的食物有哪些?相信您已经有所了解。失眠患者可以根据以上介绍多加注意。食疗方法虽然能缓解我们的失眠，但却不能根除。对于失眠严重的患者，还是要去正规的医院接受治疗。科学的治疗方法结合以上的食疗方法一定会让您尽快走出失眠。如果您想要更多了解失眠的治疗方法，不妨现在就免费咨询本站的在线医师，获取全面的指导和解答。