失眠怎么调理?良好的睡眠是身心健康的重要标志，而失眠是最常见的睡眠障碍，常常表现为入睡困难、早醒、频频做噩梦等。失眠症患者会感到疲劳、烦躁、情绪失调、注意力不集中和记忆力差等，严重影响患者的工作能力和效率。那么，失眠怎么调理?对此，青岛失眠医院医师团队指出：好的调理方法可以帮助患者缓解失眠症状，但是，对于失眠严重的患者要积极采取治疗，以免病情加重，对身体造成更大的伤害。

　　三大调理方法帮你缓解失眠

　　作息习惯良好：

　　要想改善失眠症的症状，患者必须要养成良好的作息习惯。尽量争取晚上10点就洗漱上床，不要赖床。每天早睡早起，只有这样坚持不懈，优质的睡眠才有可能回到我们身边。

　　睡眠气氛良好：

　　要想拥有良好的睡眠气氛，应慎选睡床和枕头。要想对身体有益，选用木板床比较好，如果非要弹簧床，也不要选择太软的。还要注意枕头的高度，科学的枕头高度应为6-9厘米。另外，卧室里适合卧室放的是电子钟。

　　食疗法：

　　纯天然的食物是治疗亚健康失眠的法宝。百合、莲子、大枣、藕粉、桑葚等天然食物都具有宁心安神的效果，平时可以多吃一些类似食物。这是调理失眠症的一大方法。

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　　“321阴阳平衡疗法”帮您彻底摆脱失眠

　　青岛失眠抑郁康复中心作为一所部队医院，且是一家专业治疗失眠抑郁的权威医院，是值得您信赖的。在治疗失眠症方面，青岛失眠医院采用独特的中医治疗“321阴阳平衡疗法”，其具有五大优势，即一是纯中药制剂，无任何毒副作用;二是疗程短、见效快、疗效确切;三是汇集了当今失眠领域最权威的医师;四是经验丰富的药师精挑优质药材;五是治疗失眠，改善睡眠质量。与此同时，青岛失眠抑郁康复中心拥有近40多年丰富临床经验的李少华等医师亲自诊疗患者的失眠本源问题，并根据个人的具体情况进行选择诊疗方式，如心理疏导、推拿经络等，以确保治疗的效果。青岛失眠医院的特色“321阴阳平衡疗法”，在治疗失眠症领域独树一帜，是值得失眠症患者信赖和选择的。

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