人的三分之一的时间都是睡眠，如果睡眠不能保证的话，直接影响到第二天的工作与学习，所以，如果长期失眠的话，是一定要早点进行治疗的。而且，失眠是一种会伤及人的心理和精神健康的疾病，所以，我们一定不要忽视失眠的危害。下面，我们给患者们介绍几种可以预防失眠的养生汤，供大家参考。

　　1、酸枣仁汤。

　　【做法】取酸枣仁三钱捣碎，用水煎服，较好是每晚睡前一小时服用。

　　【作用】酸枣仁能抑制中枢神经系统，有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。

　　2、三味安眠汤。

　　【做法】酸枣仁三钱，麦冬、远志各一钱，以水500毫升煎成50毫升，于睡前服用。

　　【作用】以上三种药材均有宁心、安神、镇静的作用，混合有催眠的效果。

　　3、养心粥。

　　【做法】取党参35克，去核红枣10枚、麦冬、茯神各10克，以2000毫升的水煎成500毫升，去渣后，与洗净的米和水共煮，米熟后加入红糖服用。

　　【作用】这道粥品对于心跳加快、健忘、失眠、多梦者有明显疗效。

　　4、桂圆莲子汤。

　　【做法】这道做法很简单的，先将莲子去芯洗净，与桂圆、冰糖一起煮成汤即可。

　　【作用】具有养心、宁神、健脾、补肾的功效，最适合于中老年人、长期失眠者服用。

　　5、静心汤。

　　【做法】龙眼肉、川丹参各三钱，以两碗水煎成半碗，睡前30分钟服用。

　　【作用】可达到镇静的效果，尤其对心血虚衰的失眠者，功效较佳。

　　6、安神汤。

　　【做法】将生百合五钱蒸熟，加入一个蛋黄，以200毫升水搅匀，加入少许冰糖，煮沸后再以50毫升的凉开水搅匀，于睡前一小时饮用。

　　【作用】可以安神宁气，同时可以起到补血的作用。

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　　友情提示：建议患者们在晚上尽量不要喝茶、咖啡等饮料。在睡觉前不要考虑太多的烦恼的事情，可能会加快睡眠。如果您对失眠还有其他的疑问，可点击下方的链接进行在线咨询，相信您会得到满意的答复，祝您早日康复。