【导言】最近有网友通过我们医院的QQ：0532-83721777咨询在线医师，想要了解自己出现失眠问题该吃点什么药，青岛安宁医院的医师指出，失眠是最常见的健康问题之一，有些人饱受失眠困扰却不知所以。失眠可以发生在睡眠过程的入睡、维持或觉醒三个阶段，我们人为地分为早段失眠、中段失眠和后段失眠。
早段失眠是指入睡困难，即躺在床上30分钟仍然睡不着，甚至彻夜不眠;中段失眠是指眠浅多梦，晚上经常醒来，或噩梦连连;后段失眠或称早醒是指觉醒时间比平常早2小时以上。
当你认为自身睡眠时间和质量较前下降，伴有入睡困难、眠浅多梦及早醒三者之一，且症状每周出现至少3晚，持续存在3个月以上，在排除躯体疾病及情感问题后，则可诊断睡眠障碍(又称失眠症)。》》》》》》相关阅读：治疗失眠的医师
失眠到底是什么造成的?青岛安宁医院的医师详细介绍：
失眠可分为原发性失眠和继发性失眠。原发性失眠是指无明显诱因出现的失眠，继发性失眠是指失眠继发于躯体疾病，如慢性支气管炎，胃肠道功能失调，皮肤瘙痒等，也可能伴发于抑郁症、焦虑症等精神疾病，或者由于安眠药和酒精等的过度使用引起。
失眠了怎么办?
对于失眠症状不严重又不想使用药物的患者，可以在白天采用2～3次松弛训练：缓慢的深吸气和深呼气，每次10～15分钟。
夜间进行行为刺激控制：只有在有睡意时才上床;不要在床上做与睡眠无关的活动。保持规律的作息时间;
睡前避免使用咖啡、浓茶或吸烟等可以引起大脑兴奋的物质;不要大吃大喝或进食不易消化的食物;不看容易引起兴奋的书籍和影视节目;保持卧室环境应安静、舒适，光线及温度适宜。
失眠严重时需要吃药吗?
治疗失眠障碍的药物主要为镇静催眠类药物，大致可以分为针对入睡困难的唑吡坦、右佐匹克隆等，针对睡眠维持困难的艾司唑仑、阿普唑仑等，针对早醒的地西泮、氯硝西泮等。
长期失眠会引起周身不适，注意力不集中和记忆力下降，甚至情绪波动，烦躁易怒，所以，如果你有失眠，还需及早诊治
当然，得了失眠症，及时的治疗是十分有必要的：
青岛安宁医院是青岛市专业的二级精神卫生专科医院，目前医院拥有多个专业科室，包括失眠抑郁科、神经内科、精神科、心理咨询科、癫痫科、中西医结合科等;拥有20多个特色诊疗项目如：失眠症、抑郁症、精神衰弱症、焦虑症、恐惧症、精神分裂症、更年期综合症、神经官能症、自闭症等。针对精神障碍疾病，选择信赖青岛安宁医院进行治疗，可以获得比较好的治疗效果，医院地址就在市北重庆南路69号。
在我们周围很多人都有失眠的现象,有的人是因为压力太大,6种方法帮你治疗失眠,摆脱失眠影响.有的人是因为长期精神紧张,而有的人则是因为饱受病痛折磨.它的到来不但使得大家的睡眠质量大打折扣,而且还严重影响到第二天的正常生活,所以,及时进行有效的治疗才是
对于失眠,临床上可以通过非药物和药物治疗两个方面来调理. 第一,非药物治疗:要了解相关的睡眠卫生知识,失眠如何调理?消除失眠带来的恐惧.养成良好的生活习惯,尽量不要饮酒,午后,晚间不饮茶或含咖啡因的饮料.适当的进行体育锻炼,睡觉之前不看书,不看电视,免兴
晚上睡不好觉，是卖弄多梦已经成为威胁现代人们身心健康的一大隐患。我们应该怎样有效的预防失眠，远离失眠呢?下文将为大家介绍下，远离失眠有哪些好的方法?希望对您有一定的帮助。
无论是在生活还是社会中，都要调整好自己的情绪，摆正对生活的态度，对于植物神经性紊乱的调节让我们听一听医师的建议。
平日治疗失眠的食物有哪些？日常生活中很多食物都可以治疗失眠，那么平日治疗失眠的食物有哪些呢？接下来青岛失眠抑郁康复中心医师为大家介绍平日治疗失眠的食物有哪些
经常睡眠不足，会使人心情忧虑焦急、免疫力降低，导致种种疾病发生，所以就要及时了解失眠症状做好治疗准备，预防失眠从改善生活环境做起。
一个人躺在床上的时候，翻来覆去的睡不着，的确是一件很痛苦的事情。很多人睡不着的事情，都会吃片安眠药来缓解，可是，您知道吗?吃安眠药对身体有害处的，我们建议患者们不要经常吃。
失眠症一直是人们最为困扰的问题，得了失眠症之后很多人都选择吃药来缓解失眠的状况，这样长期的使用药物对身体的伤害也是很大的，其实失眠很多时候是可以自我调理的