【导言】因为不能很好的释放这些压力,从而出现失眠症状,很多人被失眠所困扰,由于经常睡不好觉,导致睡眠质量不好,给生活和工作带来很多负面影响,很对人用安眠药来控制睡眠,这样不仅对药物产生了依赖,还会对患者的健康造成危害。》》》》相关阅读：治失眠偏方

青岛安宁医院的医师介绍,失眠会对人们造成哪些危害?

一、失眠导致身体发育滞缓和亚健康

要是患有失眠的话,通常都是会有入睡困难、早醒的情况出现。对患者第二天的工作造成了严重的影响,导致身体发育滞缓,还会给社会带来不安定因素、影响社会的经济发展。

二、导致肥胖的出现

医师表示,一些人总是存在一些错误的观点,要是平时失眠质量比较好的人都是很容易发胖的,不过并不是这样的,研究表明,每晚多睡一个小时有助于减肥,而长期睡眠不足的话,就会导致身体慢慢变胖。

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三、免疫力下降

有关医师表示,要是总是处于长期失眠的话,而且没有得到有效的治疗,病人的免疫力也是会受到一定的影响,抵御疾病的能力也就下降了,很容易出现其他疾病,加重失眠,也伤害患者的身心健康

因为失眠造成各种困扰的人群更不再少数,可见,失眠已经成为全人类的公敌,人们也在苦苦寻求治疗失眠最好的方法,经过长期的实践发现,治疗失眠也是有很多的解总是失眠会导致身体慢慢变胖吗决方法的,现在让青岛安宁医院医师为大家详细介绍一下。

一、饮食疗法

民以食为天,食材中含有的各种营养物质对于失眠的治疗能取到很好的效果。通过日常饮食,摄取各种营养成分和维生素,补充身体中缺少的必须营养物质,特别是对于那些由由气血不足引起的失眠,所以补充各种气血就是帮助患者治疗失眠最好的办法,患者可以通过大量进补各种炖的彻底的牛肉、羊肉进行滋补。牛总是失眠会导致身体慢慢变胖吗奶、全麦面包、大枣、蜂蜜等等食材对于治疗失眠都有很大的帮助。

二、心理疗法

不是有句老话这么说,日有所思,夜有所梦,晚上睡觉失眠也可能是因为白天的工作、学习有什么问题还没有解决,到了晚上睡觉的时候也还是会困扰着人们,所以此类失眠患者就要学会调节自己的心态,不要因为暂时解决不了的问题影响到自己的睡眠,睡眠不好,还直接会导致第二天的工作效率下降。心理疗总是失眠会导致身体慢慢变胖吗法需要患者足够的信心去进行,只要建立坚定的信念,就不怕解决不了心理问题,也不怕解决不了失眠问题。

三、作息平衡

正常有规律的作息时间能够帮助患者拥有一份充足的睡眠,由于很多人在工作上的需求,常常熬夜加班加点,夜以继日的工作导致自身身体机能的紊乱,造成失眠的症状,对于这种失眠患者,就要建立一个有规律的作息时间表,准时睡觉,准时起床,睡眠时间不宜过多,总是失眠会导致身体慢慢变胖吗也不要过少。只有在经过调整之后,患者的身体才会形成一个良好的状态来进入睡眠。

权威的医师表示,青岛安宁医院为了方便患者进行就诊,开通网上在线预约,患者均可在网上提前预约、免费挂号,来院就诊无需排队,切实保障患者利益。同时患者有疑问,也可拨打医师热线:0532-58977120,你方便也可以添加QQ:799097579。医师会针对您的病情进行一对一指导,并为您的病情严总是失眠会导致身体慢慢变胖吗格保密。