焦虑性失眠大多是由焦虑症引发的，对于我们的身心健康造成很大的伤害。我们在生活中应该怎样调理呢?青岛失眠抑郁康复中心的医师指出，现在随着人们生活节奏的加快，压力的加大，很多人为此而焦虑不已，产生焦虑性失眠很常见。生活中，我们只有养成良好的生活习惯，调节好自身的情绪，多做一些运动，对于改善焦虑性失眠有很大的帮助。下面为您介绍几种调理焦虑性失眠的方法，希望对您有一定帮助。

　　1、暗示法：身心放松，平躺在床上，并暗示自己：我的胳膊放松了，腿放松了，头放松了，我就要睡着了。个体不同略有差异，这里是让你脱离紧张情绪，给身心一个轻松的氛围。

　　2、运动法：以轻松的散步、舒缓的瑜珈功促进新陈代谢，调节情绪。 音乐治疗其实也是一种好的方法，在睡前听一些舒缓的音乐，例如催眠曲会有意想不到的效果。

　　3、安神法：避免过度刺激，如晚上不要看惊险、凶杀的影片，还要注意不要把工作的烦恼带回家。看淡现实生活中的生存压力，分清工作与休息，不给自己增加额外的负担。

　　通过以上的调理方法，相信对于改善心慌、头痛、焦虑性失眠有一定的作用。当然如果您的焦虑性失眠比较严重或者通过上述方法没有效果，那么您应当及时的到医院进行就诊，以免延误了病情。下面为大家介绍焦虑性失眠怎样治疗?

　　》》》如果存在疑问，请点击本站的在线医师咨询《《《

　　焦虑性失眠的治疗方法有：

　　在治疗失眠方面，青岛失眠抑郁康复中心采用独特的来自上乘原料、独特组方、双重疗效的“原生态疗法疗法”，无论从药材的选择、处方组合、实际疗效、不良反应、毒副作用等，诸方面都是最能体现失眠症整合治疗、全新理念的天然纯中药物。对于改善生理性睡眠，促进血液循环，舒缓不良情绪等具有很大的功效，青岛失眠抑郁康复中心的特色“原生态疗法”，在失眠领域独树一帜，是值得失眠患者信赖和选择的。

　　推荐阅读： 晚上睡眠不好、多梦易醒是失眠症吗?

　　友情提示：以上就是有关“心慌、头痛、焦虑性失眠怎么调理好”的一些相关介绍，希望对您有一定的帮助。山东省治疗失眠等精神疾病的李少华教授提醒，如若发现患有失眠症要及时的治疗，以免错过较好治疗时机，延误了病情。治疗失眠请选择权威、正规专业的医院进行就诊。青岛失眠抑郁康复中心作为一所部队医院，且是一家专业治疗失眠抑郁的权威医院，是值得您信赖的。最后，如果您还有什么疑问，请点击本站的在线医师咨询或者是直接联系我们。我们将竭尽全力为您服务。