【导言】怎么样才能够保持正常睡眠远离失眠症?正常的睡眠其实是能够让我们帮助自身更加健康的，然后才能够更好的进行新陈代谢的过程，但是如果出现了失眠的症状的话，我们就应该对此非常的担心。失眠这种症状不仅仅会严重的影响我们的健康，还会影响到我们的正常生活等等。那么，怎么样才能够保持正常睡眠远离失眠症?青岛精神病医院的失眠科医师将会仔细的为您做一下介绍。

　　怎么样才能够保持正常睡眠远离失眠症：

　　远离失眠症的方法一、睡前将白天的事情忘掉

　　我们不是因为紧张和琐事妨碍我们放松才睡觉的。记住心理学家的建议：努力活在今天，不要让头脑塞满过去痛苦的回忆或者未来悬而未决的问题。清理自己的愤怒、委屈和妒忌这些负面情绪。因此，晚上头脑里不要想复仇计划，最好想些愉快的事。

怎么样才能够保持正常睡眠远离失眠症

　　远离失眠症的方法二、平时保持稳定的情绪：要想保证睡眠安稳、舒适，必须是心情愉快，平静轻松。因此在睡前要尽量避免精神过于紧张、过于忧虑苦恼。

　　远离失眠症的方法三、医师认为体育锻炼预防失眠：不少患者采用服用安眠药等来治疗失眠，但长期服用，一些安眠药、部分抗生素往往又会造成病人在略显呆滞的情况下精神振奋，难以入眠，达不到治疗效果。

　　温馨提示：怎么样才能够保持正常睡眠远离失眠症?很多人对失眠其实是存在着一种极度惧怕的心理，每天晚上都会怕自己会失眠。其实经常这么想的人通常就更容易被失眠纠缠上。当我们发现失眠的症状存在之后就要及时的去正规的失眠科医院接受治疗，早发现、早治疗，才能加大疾病治愈的几率。您有什么疑问也可以点击在线咨询或者拨打电话0532-58977120.青岛失眠医院免费医师预约咨询热线：0532-58977120，会有医师为您解答疑惑。

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