失眠的预防方法有很多，生活中只要我们养成良好的生活作息习惯，是可以缓解失眠的。青岛失眠抑郁康复中心的医师指出，预防失眠首先我们要保持一颗放松的心，切忌熬夜、不规律饮食等。下面为您介绍下，预防失眠我们要注意哪些禁忌?希望对您有一定的帮助。

　　1、保持稳定的情绪：要想保证睡眠安稳、舒适，必须是心情愉快，平静轻松。因此在睡前要尽量避免精神过于紧张、过于忧虑苦恼。

　　2、忌补阳助火的中医：补阳助火的中医是神经衰弱者所不宜的，如鹿茸、海马等，这类要能助阳生火，造成病情加重。

　　3、忌兴奋刺激之物：对于失眠症患者来说，睡前应避免饮用咖啡、茶。适量饮酒有助睡眠，但过量会导致兴奋作用，使人难以入睡。另外，抽烟会越抽越兴奋，使睡意全消。

　　4、忌肥腻之物：中医认为消化不好是造成失眠的一个重要原因，故有“胃不和则卧不安”的说法，生活中常常会遇到大吃一顿后，晚间腹胀难以入睡的现象。因此睡前不宜食肥腻之品。

               

　　青岛失眠抑郁康复中心的医师提醒，怎么预防失眠?首先要保持一种良好的作息习惯，每天的睡眠的要充足，不要过于紧张，以正确的态度面对此病，病情较重的患者要及早到正规的医院进行检查，治疗，不要盲目的用，较好在专业医师的指导下进行。

　　在治疗失眠症方面，青岛失眠抑郁康复中心采用独特的来自上乘原料、独特组方、双重疗效的“原生态疗法疗法”，无论从yao材的选择、处方组合、实际疗效、不良反应、毒副作用等，诸方面都是最能体现失眠症整合治疗、全新理念的天然纯中yao物。对于改善生理性睡眠，促进血液循环，舒缓不良情绪等具有很大的功效，青岛失眠抑郁康复中心的特色“原生态疗法”，在失眠领域独树一帜，是值得失眠患者信赖和选择的。

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　　友情提示：以上就是有关“预防失眠我们要注意哪些禁忌”的一些相关介绍，希望对您有一定的帮助。山东省治疗失眠等精神疾病的李少华教授提醒，如若发现患有失眠症要及时的治疗，以免错过较好治疗时机，延误了病情。治疗失眠请选择权威、正规专业的医院进行就诊。青岛失眠抑郁康复中心作为一所部队医院，且是一家专业治疗失眠抑郁的权威医院，是值得您信赖的。最后，如果您还有什么疑问，请点击本站的在线医师咨询或者是直接联系我们。我们将竭尽全力为您服务。