【导言】青岛的心理医师哪家医院的比较好，生活中预防失眠的方法哪些好?相信几乎所有的成年人都曾经有过失眠的情况发生，但是偶尔的失眠对身体影响并不大，只有长期性的失眠，才会对身体有比较大的危害。但是如今社会上却有很多人都被失眠这一困难的问题困扰着，那么，青岛的心理医师哪家医院的比较好，生活中预防失眠的方法哪些好?我们就请青岛精神病医院的医师团队给大家做个详细的介绍。

　　青岛的心理医师哪家医院的比较好，生活中预防失眠的方法哪些好：

　　预防失眠的方法一、睡前避免从事体育娱乐活动，避免兴奋性的情感活动，不看紧张的电视，不饮浓茶咖啡，不吸烟，并避免生理性干扰夜眠的因素，如饥饿、过饱和性兴奋得不到解决等。

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　　预防失眠的方法二、讲究心理卫生，开朗乐观，心胸豁达，知足常乐，适当保留“童心”，交替使用身体的各个部位，培养一项松弛身心的业余爱好。

　　预防失眠的方法三、床只用于睡眠，不要在床上工作和思考问题。

　　预防失眠的方法四、生活要有规律，晚上按时上床，减少夜生活，躺在床上20~30分钟不能入睡就应起床，看一些乏味的书报，待有倦意时再上床;无论多迟上床，早晨必须按时起床，提高睡眠率。

　　温馨提示：青岛的心理医师哪家医院的比较好，生活中预防失眠的方法哪些好?很多人都曾经出现过失眠这个问题，一次两次的是小事情，但是时间长了可是对身体有巨大伤害的，所以要及时的治疗，对于治疗失眠而言，治疗方法有很多，到专业医院进行治疗医师会给患者制定合适的治疗方法，青岛安宁医院汇集医师团队，治疗效果不错。同时提醒朋友们，在准备睡觉时，不要思考任何问题，在睡前洗个澡，对睡眠效果会有所帮助。要治疗失眠可以到专业的医院找医师进行初步的检查之后再确诊采取治疗，可以点击在线预约，优先获得医师号，您也可以拨打我们的健康热线：0532-58977120。还可以加我们的QQ：799097579。祝您健康。

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