【导言】如果长期失眠是不是可以通过按摩的方法来调理?很多人为了调理失眠尝试了很多方法，但是却没有很好的效果，那么调理失眠的方法是很多的，我们可以通过一些按摩的方法来进行调理，那么如果长期失眠是不是可以通过按摩的方法来调理?我们就请青岛安宁医院的医师给我们详细介绍一下。

　　如果长期失眠是不是可以通过按摩的方法来调理：

　　长期失眠方法一、耳部按摩：用双手的拇指，食指随着耳廓自上而下轻轻地按摩30下，然后继续揉双侧的耳垂30次，以红为度。

如果长期失眠是不是可以通过按摩的方法来调理

　　长期失眠方法二、头部按摩：用中指的指腹自下而上按摩，交替进行按摩印堂穴30次，再沿眉按摩眉棱骨和太阳穴各30次。

　　长期失眠方法三、腹部按摩：临睡前取仰卧位，将双手搓的温度高些，以环形按揉腹部，顺时针30次以后再逆时针30次，除了能够助眠之外，还有健脾胃、助消化的功能作用。

　　长期失眠方法四、颈部按摩：以食指按摩耳后乳突旁凹陷安眠穴30次，拿捏颈项30次，以颈部有压迫感为度。

　　长期失眠方法五、足心按摩：晚上洗脚过后，以拇指按揉足心涌泉穴各90次，有强肾调肝安眠作用。

　　温馨提示：如果长期失眠是不是可以通过按摩的方法来调理?失眠会给患者带来很大的痛苦，相信您对此深有体会，那么失眠的治疗方法有很多，如果只是偶尔失眠是可以尝试一些调理方法的。但是如果失眠的状况很严重，那么建议到专业的医院进行检查并及时治疗，早日脱离失眠。如果您还有什么疑问，欢迎点击在线医师，或者拨打我们的健康热线来在线咨询：0532-58977120。您也可以加QQ：799097579。祝您健康快乐。

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