【导言】青少年怎么改善晚上总是做梦很多?青岛失眠抑郁医院的医师介绍，在日常的生活中，很多学业繁重的青少年，也是很容易成为失眠患者的，因为自我学习压力比较大，个人的精神总是很紧张，到晚上休息时一直保持紧张，不敢放松，所以很容易出现晚上多梦的问题。那么青少年怎么改善晚上总是做梦很多?就请青岛失眠医院的医师详细的说明一下。

　　青少年怎么改善晚上总是做梦很多：

　　改善青少年多梦一、可以采用心理暗示，注意减轻压力。睡觉前关于学习的事情想得太多会导致久久不能睡着，所以睡觉前不要想太多事情，心理暗示自己做得很好了，安然入睡。

青少年失眠保健

　　改善青少年多梦二、注意多和父母谈心。有时候会觉得考差了对不起父母而睡不好觉，这样的状况是有的，特别是父母特别关心你的时候，耍恰在那时你又考得不好，这样心理负担过重很容易导致失眠。

　　改善青少年多梦三、要注意在睡前不要过度兴奋，也不要过度担忧。有时候学生会因为某一科目考得特别好或者是某道特别难的题目做出来了而感到很兴奋，也不要因为那一科或受到什么批评而害怕，担忧。这样会导致晚上久久不能入睡。

　　改善青少年多梦四、要注意在熄灯之后不要聊天。学生公寓，熄灯之后聊天的事情时有发生，半夜两点还在聊天，导致第二天状态很不好，事情完成不了就继续这样，持续恶化下去，所以，熄灯之后还是不要聊天的好。

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　　温馨提示：青少年怎么改善晚上总是做梦很多?以上就是关于失眠保健的介绍，医师介绍，在生活中，当青少年出现晚上多梦问题进行缓解，要注意进行积极的心理暗示，注意多和父母交流，同时要注意不要在睡前过度兴奋，注意不要在熄灯后聊天等。如果您还有什么想要咨询或者想要了解的问题，都可以点击在线医师或拨打健康热线：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。祝您健康。

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