【导言】出现晚上休息了仍感觉很累怎么保健?晚上休息对于失眠患者而言，苦不堪言，失眠患者会出现晚上睡觉缺乏睡意，整个晚上睡眠质量很差，而且夜间总是做梦，晚上休息了但是仍感觉很累等情况。那么出现晚上休息了仍感觉很累怎么保健?就请青岛安宁医院的医师介绍一下。

　　出现晚上休息了仍感觉很累怎么保健：

　　失眠保健一、饮食要注意一些：对于失眠的患者来说，晚上的饮食也要多注意一点。尽量的吃得清淡一些，也不要暴饮暴食，也不要在睡前喝咖啡或者是浓茶等会让精神兴奋的饮品。只要我们在饮食上多注意和预防一点，那么就可以有效的改善和预防失眠。

失眠保健

　　失眠保健二、多运动锻炼：医师介绍可以通过运动锻炼来缓解失眠症状。医师说，在运动的时候人们的压力可以得到有效的释放，而且也能有效的转移注意力。让人们的身心得到放松，促进晚上的睡眠。

　　失眠保健三、及时的放松压力：有的人们长期的承受着过大的压力，但是又没有时间去及时的放松，结果长期的压力累积在心里就导致了失眠的发生。因此，医师也提醒大家，有压力就及时的去放松，轻松的心理和精神状态有助于人们的睡眠更好。

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　　温馨提示：出现晚上休息了仍感觉很累怎么保健?以上就是关于失眠保健的介绍，医师介绍，生活中进行失眠保健，要注意改善饮食，生活中多进行运动锻炼以及及时的放松压力等，医师建议，治疗失眠问题，选择到权威专业的医院进行治疗，以免病情继续发展。如果还有什么疑问，可以点击在线医师或拨打健康热线：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。祝您健康。

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