患有神经衰弱的人们常常表现出情绪紧张、烦恼、焦虚、食欲不振、睡眠不足、免疫功能下降，还可并发其他疾病。这样不只影响着人们的工作和学习，也给家庭的和睦带来了极大的影响。神经衰弱虽不危及患者的生命，不影响寿命，但却在一定程度上影响了人们的身心健康和正常生活。因此，神经衰弱治疗是关键。那么，如何更有效的治疗神经衰弱?接下来，青岛失眠抑郁康复中心李少华医师为您详细介绍。

　　1、散步和旅行

　　神经衰弱的很大原因就是白天高度紧张、晚上失眠多梦引起的，所以患者应该给自己放一个长假，来一个短途旅行或者在傍晚时分坚持散步半小时，有力与缓解疲劳和促进睡眠。因为旅行和散步后的精神会比较振作，心情也会比较好一些。

　　2、运动锻炼

　　运动锻炼是治疗和缓解神经衰弱的非常有效的方法，当患者处于一种情绪较为虚弱和低沉的状态下，患者可以进行一些可以提高情绪的游戏或者运动。同时也可以做一些可以缓解疲劳的户外运动，比如乒乓球和羽毛球等。

　　3、自我按摩

　　按摩疗法是中医的传统疗法，讲究按摩穴位促进血液循环，这样可以引导虚火下降，进而促进睡眠和防止心悸。如果有头痛可以按摩太阳穴和擦脸面;有失眠症状可以按摩涌泉穴等。

　　4、冷水浴

　　患者可以通过冷水的刺激来强壮自己的神经系统和增强体质，进而提到大脑兴奋指数。当然，不要一开始就来个措手不及，需要一段时间的缓和，刚开始用温水，习惯之后用冷水擦身，进而在淋冷水浴。当然，这些都似乎需要自己身体可以承受范围才行。不要以牺牲自己的健康作为代价。

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　　青岛失眠抑郁康复中心李少华医师提醒：如果神经衰弱持续一个月以上，并且导致抑郁、焦虑等情绪，及记忆力下降、体力下降等躯体症状，并且以上调节无效，就需要及时就医!在治疗神经衰弱方面，青岛失眠抑郁康复中心采用现代CNS脑神经修复术，现代CNS脑神经修复术是目前国际神经内科疾病医学领域新型治疗神经衰弱的方法，其结合中医治疗和西医治疗的优势，能够针对不同类型的神经衰弱的病因及症状，通过改善异常的脑电波，使大脑产生能够调节人的情绪和改善疾病的神经递质和激素，对神经衰弱进行更直接、彻底的治疗。目前，青岛失眠抑郁康复中心已经成功运用于临床多年，治愈患者万余例，治愈率高达97%，备受业界赞赏，是值得神经衰弱患者信赖的。

　　温馨提示：以上就是医师为大家介绍的“如何更有效的治疗神经衰弱”，神经衰弱是一种顽固性疾病，严重危害患者的身心健康，并且工作和生活造成很大的影响，因此，为了避免造成不必要的麻烦，一定要及时到医院进行治疗，详情点击医师在线咨询。