【导言】青少年得了神经衰弱怎么办?青少年时期是一个人的生命中最美丽的阶段，而这个阶段的青少年也最容易出现心理问题。如果不注意预防的话，青少年很容易因为学校和父母给的压力患有神经衰弱等精神疾病，情绪低沉、对什么都没有兴趣等。那么青少年得了神经衰弱怎么办?我们就有请青岛安宁医院的医师给我们介绍一下。

　　青少年得了神经衰弱症怎么办?青岛安宁医院的医师将会给我们介绍以下几点。

　　一、每周进行适量的运动可以帮助提高睡眠质量。

　　男的推荐篮球，女的推荐羽毛球，也可以快走45分钟，或者慢跑30分钟一下，较好运动时间的下午四点到七点，也可以晚饭后散步一小时左右。2、睡前喝一杯纯牛奶，或者用热水泡脚15分钟有助于改善睡眠。

青少年得了神经衰弱怎么办

　　二、睡前按摩太阳穴。

　　睡前按摩太阳穴，有助于缓解压力，提高睡眠质量。

　　三、有条件的可以去爬山。

　　旅游爬山或者看海，享受壮丽风光，拥抱美丽的大自然，既可以发泄，又可以放松，并享受自然美景，有助于放松紧绷的神经，从而更快进入睡眠状态。

　　四、晚上不喝浓茶。

　　晚上9点后，不要喝浓茶，咖啡等有刺激xing的东西;不要看惊险，恐怖的电视或者小说;晚餐不要吃太饱，较好在九点后不要吃宵夜。

　　友情提示：青少年得了神经衰弱怎么办?相信通过以上医师的详细介绍，大家都对青少年患有神经衰弱症的治疗方法有了一定的了解。在青少年这个最重要的时期，家长一定要密切的关注青少年的心理生理问题，一旦出现神经衰弱症的症状就要及时治疗，以免耽误了较好的治疗时机，给身体和精神带来不必要的伤害。如果对于神经衰弱症还有其他的问题，欢迎点击在线医师或者我们的康复热线：0532-58977120。您也可以加QQ：799097579。祝您健康快乐!