【导言】越来越多的年轻人也变得“忘性大”,这究竟是怎么回事呢?有相关报道介绍,即使健忘是人生必经之路,但也并非不可改变。那么造成记忆力减退的原因有哪些呢?又该如何提高我们的记忆力呢?就跟随青岛安宁医院的医师了解一下吧!
造成记忆力减退的原因有哪些呢?
1、神经衰弱
神经衰弱是日常生活中,很多脑力工作者的常见疾病,患上神经衰弱症,患者会表现出记忆力减退,容易健忘,做事情总是丢三落四,伴有个人情绪不稳,会出现经常头痛以及晚上失眠等症状。
2、睡眠质量差
经常失眠,睡眠质量低下的人,记忆力容易衰退。人体的睡眠质量如何,对记忆力有重要影响。睡眠质量低下,大脑得不到有效休息,记忆就会受损,导致常常忘记事情。
3、过于依赖电脑
电脑极大地方便了我们的生活、工作及学习。但平时对电脑过度依赖,是现时今年轻人出现记忆力衰退的重要原因。依赖电脑完成计算任务、记录事情等等,减少了日常的脑力劳动,大脑功能就会慢慢变弱。
4、长期吸烟喝酒
我们都知道吸烟容易诱发肺癌,而喝酒则伤肝。事实上,吸烟、喝酒同样会对大脑记忆力造成不良影响。长期吸烟的人,其记忆力衰退随年龄增长会比其他人表现得更加明显。有研究证明吸烟是老年人患痴呆症的风险因素之一,这是因为吸烟会造成血管狭窄、大脑供氧量不足等情况出现,进而大脑血液循环受阻,诱发痴呆症。另外,对于嗜酒的人来说,若明显感觉到记忆力衰退时,很可能是慢性酒精中毒的前兆。
5、部分疾病病变
患有心理或身体上的某些疾病,也会成为记忆力衰退的原因。比如患抑郁症、神经衰弱、慢性鼻窦炎、脑动脉硬化等,时常伴有记忆力衰退情况出现。这些疾病会对大脑中的记忆区域造成不良影响,记忆力自然也就退减了。》》》》》相关阅读:神经衰弱吃什么好
如何提高我们的记忆力呢?
1、每周3次 每次30分钟的运动
哥伦比亚大学科学家的一项新研究显示,锻炼可增进大脑区域一种神经细胞的生长,这种细胞和防止记忆缺失密切相关。医师认为,从事任何有氧锻炼或者强化力量的训练都不错。
2、学习新语言
医师认为,新思路会帮你理清头脑中的纷杂思绪,比如学习一门外语。不必特别费事,也无需熟练掌握,只要通过教育光盘学习就可以。也可以尝试培养一种新的爱好,如烹调、画画、舞蹈等。
3、时常闻闻玫瑰花香
德国的一项研究将一些玩配对扑克牌的学生分成两组。让其中一组在游戏时先闻一闻玫瑰花香,接着在睡前再闻一次;而另一组则没有闻玫瑰花香。当他们醒来时,闻花香的一组学生记忆配对扑克的状况较好。因此,为了增进记忆力,时常闻闻玫瑰花香,好处颇多。
4、冥想+深呼吸
提前冥想有助于让人聚精会神。相关医师介绍说,注意力是记忆的大门。在安静的房间里,坐或者躺在地板上,双手放在腹部,深呼吸,专注于这一份沉静,每天冥想至少10分钟。
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喝酒会引起神经衰弱吗?在现代社会生活中,喝酒似乎成为一种约定俗成的仪式,它已经是一种极普遍的现象了,例如:工作谈生意需要喝酒、朋友聚会要喝酒、参加宴会要喝酒等等,都免不了要喝酒。
在生活中人们出现神经衰弱症状的原因主要有个人生活无序、长期的身体疾病、生活压力大以及个人职业特点和性格特征等原因都会影响神经衰弱的出现。
要注意患上神经衰弱是影响人身心健康的常见疾病,患者出现无望、无助、无价值、自责、自罪和自杀的症状。很多人想要摆脱疾病的困扰,在之前就要先了解疾病的原因。而且不可忽视的就是患上神经衰弱症的问题
青岛安宁医院的医师团队指出,面对着人们出现神经衰弱嗜睡的情况,要注意选择前往正规的神经衰弱医院接受治疗,针对于个人患上神经衰弱症的问题,当然是越早治疗效果越好。
青岛失眠抑郁医院的医师介绍,神经衰弱的出现主要是和个人遭受精神刺激、身体素质差以及长期的精神紧张等原因有关。出现神经衰弱症状,要注意选择到专业的医院进行治疗。
在生活中,患神经衰弱症的问题,带给病人的困扰有很多,会让病人在工作还有学习的过程中容易出现头痛不适,伴有个人总是感觉耳鸣,而且个人的大脑精神虽然容易兴奋
导致神经衰弱的病因有什么?神经衰弱是一种突出 厉害的心理疾病,特别是长时间不治疗,神经衰弱是常常看见的神经功能的疾病,持久的精神义务下面青岛安宁医院医师带大家了解下:
导致人们出现肾虚神经衰弱症的问题,主要是因为精力消耗,再加上个人生活作息紊乱以及过度劳累等原因有很大关系,面对人们出现神经衰弱症的情况,建议及早前往专业医院接受治疗。