生活中，往往有些疾病的产生是和自己的某些习惯有关的。其中，神经衰弱症的产生也不例外。下面让我们听听，青岛失眠医院的医师为您介绍的一些关于养生保健的注意问题。

　　强冷空气及寒潮冷锋活动频繁，天气寒冷，很多人外出喜欢戴口罩。对此，养生医师表示，戴口罩确实可以防止呼吸道疾病，又能抵御寒冷，但戴口罩必须口鼻都要遮着，同时要注意清洁口罩。青少年和壮年人不提倡多戴口罩，应该常接受寒冷的考验，使抗病能力增加，这样对健康有利。

　　相对于室外，冬季室内气压比较低，空气中含氧量相对减少。室内为了保暖，门窗封闭较严，通风不良。这就使室内的氧气进一步减少，常使人感到压抑、胸闷。有很多人喜欢蒙头睡觉，特别是冬季由于气温低，更是有人喜欢将头、脸全都埋进被子。

　　对此，养生保健医师忠告说，在室内空气条件有限的情况下，这样做会造成氧气不足。蒙头睡觉的害处还在于被子内通风不良、空气污浊，人体不能进行正常的气体交换，使被子内新鲜氧气越来越少，二氧化碳越积越多，易使人产生缺氧症状。重者，会因缺氧使人做噩梦，精神恐惧，突然惊醒，久而久之，还可引起神经衰弱等后遗症。

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