如何缓解神经性头痛?神经性头疼起病较慢，发病前大都有精神方面的因素，如焦急、痛苦，担心等，因此一旦出现焦急痛苦担心等现象就赶快进行自我调节，以缓解头疼症状，接下来青岛失眠抑郁康复中心失眠抑郁康复中心资深医师李少华教授为大家介绍缓解神经性头痛的方法。

　　一、保持乐观积极的心态。以平和的心态待人处事，对环境和他人不要提出不切实际的非分要求，告诉自己快乐的核心是自我满足。多参加有益的文体活动。

　　二、改善环境，减少刺激。改善生活和工作环境，减少紧张刺激。要避免长期紧张而繁重的工作，注意劳逸结合，有张有弛，必要时可减轻学习或工作量.待疾病缓解后，再恢复原来的学习和工作。

　　三、饮食调理。从目前已知的情况来看，脑需要的营养物质，除了脂类、蛋白质、糖类、氧气和水分以外，其他如维生素、钙、磷、钾、镁以及微量元素等也是不可缺少的。因此，神经衰弱患者在饮食疗法方面应特别注意食用对脑有营养价值的食物。

　　四、营造良好睡眠环境。良好的睡眠环境应该是安静，空气能够流通，光线明暗适中，温度适当，床铺舒适以及其他一些有利于睡眠的条件。

    

　　青岛失眠抑郁康复中心失眠抑郁康复中心是山东省专业治疗神经衰弱的医院，在治疗神经衰弱方面，其利用国内先进的“现代CNS脑神经修复术”，其个性化治疗针对性强，一击即中，治愈神经衰弱更加彻底，且无毒副作用，多年来成功治愈数以万计的患者，备受各地患者的推崇。

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　　温馨提示：神经性头痛患者很多都会感觉胀痛、钝痛、刺痛，甚至会有麻木感的感觉，因此一旦出现类似的症状就尽快咨询专业医师，对此若有任何的需要或者还有任何的疑问请点击在线医师进行咨询，我院医师将尽心尽力为您解答所有的疑问。