【导言】神经衰弱是当今社会常见的精神类疾病之一，生活中导致神经衰弱出现的原因有很多，其中导致神经衰弱出现的主要原因有外界刺激和自身性格两个方面的因素，得了神经衰弱会出现很多危害表现，所以一旦患上神经衰弱就需要患者积极的进行自我调节，下面青岛安宁医院医师为大家详细介绍。》》》》》》相关阅读：什么叫神经衰弱

　　得了神经衰弱应该怎么办?

　　一、神经衰弱之所以会出现和患者自身的性格有关，所以神经衰弱患者一定要注意心态的调节，生活中很容易出现很多应激事件，在这些应激事件的影响下，患者很容易病情加重，所以神经衰弱在日常生活中要注意对自身心理承受能力的培养，这样做可以缓解病情加重。

　　二、神经衰弱出现的另一个原因就是患者不健康的生活方式，所以神经衰弱患者在日常生活中还要注意对自身生活方式的改变，工作再忙也要记得休息，远离刺激性比较大的食物，养成良好的生活习惯就可以帮助神经衰弱患者减轻病症反应。

　　三、神经衰弱患者在日常生活中还要注意多运动，虽说患上神经衰弱会出现很多病症反应，患者会感觉食欲不振、浑身无力，严重的神经衰弱患者甚至会出现失眠症状，想要缓解这些病症反应就需要患者多做运动，这样不仅可以增强自身抵抗力，还能够调节机体，预防病情加重。

　　神经衰弱症对人体的危害有以下几个方面：

　　一、精神运动性阻滞：典型表现是行动迟缓，精力减退，缺乏兴趣和活力总感到心有余而力不足，家务和日常活动都懒得去做，整天无精打采、身心疲惫，严重者呆若木鸡或呈抑郁性木僵状态。

　　二、思维消极：抑郁心境可导致思维消极、悲观和自责、自卑，犹如带着有色眼睛看世界，感到任何事情都困难重重，对前途悲观绝望。

　　三、睡眠障碍：神经衰弱患者常有顽固性睡眠障碍，发生率高达98%，表现为失眠、入睡困难、早醒、睡眠节律紊乱、睡眠质量差等形式。神经衰弱患者早醒尤其是在清晨3-5时醒来，此时情绪低落，自杀的危险大。

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