【导言】怎么预防和保健神经衰弱是有效的？很多人并不能正确的认识和了解神经衰弱的症状，患有神经衰弱症后认为自己得了重病。患者可能在这样的心理之下就会变得精神紧张、担忧不安，病情可能就会进一步加重。因此，早期的预防尤为重要。而且，对于很多女性来说，敏感多疑的性格往往会更为容易患上神经衰弱症。那么，在日常生活中，怎么预防和保健神经衰弱是有效的?我们就跟随青岛精神病医院的医师来了解一下吧。

　　怎么预防和保健神经衰弱是有效的：

　　预防神经衰弱方法一、制定合理的学习和睡眠时间，促进神经发育。每天总学习时间：小学不超过6小时，初中8小时，高中9小时，特别要避免连续开夜车的习惯。每天至少保证8小时睡眠。睡眠障碍者可适当服用安眠药物，但必须在医师指导下服用，不可多服、滥服。

怎么预防和保健神经衰弱是有效的

　　预防神经衰弱方法 二、科学地安排好每天饮食。特别要吃好吃饱早餐，多吃优质蛋白以及蔬菜、水果和硬果类食品。

　　预防神经衰弱方法三、有病要咨询医师。要尽快咨询医师，请医师检查，寻找致病原因，针对病因，进行有效的对症治疗。属于心理压力过大、精神长期紧张导致的神经衰弱，要设法解除压力，让精神得到松弛；属于过度劳累所致，要妥善安排生活，做到劳逸结合，使身心都得到休息。

　　预防神经衰弱方法四、多参加体育锻炼。体力劳动和体育锻炼对神经衰弱的人来说，是一种动员身体内部的生理力量来调节大脑功能的有效办法。因此，要加强体育锻炼，可根据自己的条件和情况选择：太极拳、散步、跑步、登山、游泳、划船等多种运动。

　　友情提示：怎么预防和保健神经衰弱是有效的?神经衰弱是一种精神容易兴奋和脑力容易疲乏，并带有情绪烦恼和心理症状的神经症性障碍。青岛精神病医院的医师介绍，神经衰弱的病因在于长期情绪紧张和精神压力，使大脑精神活动能力减弱。所以我们应该重视平时生活中的预防和保健，才能远离疾病。关于神经衰弱症，您如果还有不明白的问题，可以点击在线医师或拨打我们的健康热线：0532-58977120。您也可以加QQ：799097579。祝您健康。

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