患者咨询：医师您好，我最近因为天热晚上都没睡好，而且整个人精神很紧张，工作中很容易出现头昏眼花的情况，而且个人情绪很暴躁，而且总是感觉个人身体很容易就累，可能是患上神经衰弱，那么保持规律生活就能预防患上神经衰弱吗?
医师回答：您好，生活中患上神经衰弱，会导致人们出现脑力容易疲劳、精神容易兴奋以及情绪容易被激惹，出现睡眠障碍和记忆力减退等症状，出现神经衰弱会影响人们正常的工作和生活。那么怎么预防患上神经衰弱?就请青岛安宁医院的医师详细的说明一下。
怎么预防患上神经衰弱：
预防神经衰弱方法一、神经衰弱患者生活中注意保持规律的生活，要养成有规律的工作和生活习惯，每天按时睡觉、按时起床、科学用脑、饮食合理。另外，体育锻炼可以增强体质，提高抗病能力，也是治疗和预防神经衰弱的有效方法。可根据自身的情况，选择适合自己的体育锻炼方法，如跑步、健身体操、游泳、太极拳、乒乓球、羽毛球等。
神经衰弱保健
预防神经衰弱方法二、神经衰弱患者要注意保持乐观积极的生活态度，平时一定要保持积极、乐观的态度面对生活中的挑战和挫折，良好的生活态度和乐观的情绪是对神经系统的一种放松，一种乐观的情绪对于排遣自己心中的苦闷有着很重要的作用。而不良情绪，比如闷闷不乐、焦虑暴躁等，都很容易引起神经系统的过度紧张，长时间无法得到舒缓就由可能引发神经衰弱的出现。
预防神经衰弱方法三、神经衰弱患者注意在生活中不断完善个人性格行为，神经衰弱患者要注意自己性格的培养，要养成豁达、乐观的性格，不要对一些小事斤斤计较，要改变自己怯懦、脆弱的性格，努力克服自己的畏惧心理，每天都积极向上的面对生活，这对于神经衰弱的预防有很好的作用。
温馨提示：保持规律生活就能预防患上神经衰弱吗?以上就是关于神经衰弱保健的介绍，医师介绍，神经衰弱患者生活保健要注意做到保持规律的生活，注意保持积极乐观的生活态度，不断完善个人性格等，治疗神经衰弱，一定要到权威正规的医院进行治疗。如果还有什么想要了解，可以点击在线医师或拨打健康热线：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。祝您健康。
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得了神经衰弱的危害是什么?患有神经衰弱的危害是对躯体健康造成很大的威胁等，如若发现及时治疗是关键。
发现患上神经衰弱症的问题，对于个人的生活和工作困扰极大，发现患病的情况，要注意及早前往青岛安宁医院接受详细的检查进行确诊，选择接受科学的方法进行治疗等。
睡眠有障碍、还总是头特别紧有什么危害吗?这是神经衰弱的症状表现，精神运动性阻滞、躯体症状、思维消极等等都是神经衰弱的危害表现。
神经衰弱这种疾病与其他疾病一样，我们都需要首先了解自己的病因，然后才能够对症治疗，选择适合自己的方法来治疗，能达到事半功倍的效果。
神经衰弱的预防保健有哪些有效的方法?切莫讳疾忌医、正确认识自己、培养豁达开朗的性格、善于自我调节，张弛有度、明智处理人际关系等都可以有效的解决神经衰弱的问题。
神经衰弱怎么调理？对此，青岛失眠抑郁康复中心李少华医师指出：好的调理方法可以在一定程度上缓解我们的病情，因此，患者要多加关注。
想要改善神经衰弱，自己要注意培养坚强的性格，注意坚持体育锻炼，同时注意个人饮食改善，适当多增加脂类食物以及蛋白质食物的摄取等。
很疲劳、却睡不踏实有什么危害吗?这是神经衰弱的表现，神经衰弱对患者的影响大，精神运动性阻滞、躯体症状、思维消极等都是神经衰弱的危害表现。