【导言】神经衰弱患者改善神疲乏力怎么做?青岛安宁医院的医师介绍，神经衰弱的出现现在困扰很多都市生活的人们，中医上认为神经衰弱的出现主要是因为患者长期负面情绪的不断积累所引起的，会导致患者出现脑力不足、身体乏力等情况，那么神经衰弱患者改善神疲乏力怎么做?接下来就请青岛安宁医院的医师详细的介绍一下。
神经衰弱患者改善神疲乏力怎么做：
改善神疲乏力一、通过运动缓解神疲乏力的情况
神经衰弱患者在日常生活中应该适当参与一些运动量较小的运动，如乒乓球、划船、跳绳、踢毽子等，可以极大地提高情绪，缓解神经衰弱引起的情绪较差、精神不振等症状。
神经衰弱保健
改善神疲乏力二、通过自我按摩法改善神疲乏力的情况
神经衰弱患者常有头痛、头晕、失眠症状，可通过自我按摩进行缓解，可在头痛按摩手法上加用“鸣天鼓”手法缓解。两手心掩耳，食指放在中指上，然后让食指滑下，弹击脑后(风池穴附近)20～30次，可听到击鼓样的声音，这对减轻头昏、头痛有一定的作用。
改善神疲乏力三、通过散步和旅行缓解神疲乏力的问题
神经衰弱患者在进行较长距离(如2～3公里)的散步之后，大脑皮层的兴奋和抑制过程得到锻炼，减轻头痛、头晕症状，从而精神振奋、心情舒畅。另外，如果体力较好，神经衰弱患者还可以参加短距离的拉练或旅行，不仅可以强身健体，增强抵抗力，还可以转移注意力，改善情绪，缓解病情。
改善神疲乏力四、通过冷水浴治改善神疲乏力的情况
神经衰弱患者如能坚持洗冷水浴，不仅有利于增强体质，还有助于强壮神经系统，增强大脑皮层的兴奋和抑制过程。当然，冷水浴并不是每个人都能立即适应，在开始阶段要注意循序渐进，从温水擦身到冷水擦身再到冷水冲洗，每次持续30秒到1分钟左右。另外，游泳运动也能起到冷水浴相似的效果，如能坚持到秋冬，效果更佳。
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温馨提示：神经衰弱患者改善神疲乏力怎么做?以上就是关于神经衰弱保健的介绍，医师介绍，患上神经衰弱，出现神疲乏力情况，患者可以通过运动、自我按摩以及散步和冷水浴等方法缓解，医师提醒，治疗神经衰弱，一定要到权威专业的医院进行治疗，以免贻误病情。如果还有什么想要咨询了解，可以点击在线医师或拨打健康热线：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。祝您健康。
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得了神经衰弱的危害是什么?患有神经衰弱的危害是对躯体健康造成很大的威胁等，如若发现及时治疗是关键。
发现患上神经衰弱症的问题，对于个人的生活和工作困扰极大，发现患病的情况，要注意及早前往青岛安宁医院接受详细的检查进行确诊，选择接受科学的方法进行治疗等。
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想要改善神经衰弱，自己要注意培养坚强的性格，注意坚持体育锻炼，同时注意个人饮食改善，适当多增加脂类食物以及蛋白质食物的摄取等。
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