青岛睡眠研究所的李少华主任介绍，当今社会中很多人都不同程度的患上了神经衰弱，神经衰弱患者平时精神容易兴奋，但是脑力容易疲劳，而且晚上失眠明显，还可能伴随头痛、记忆力减退等问题，其实可以通过运动疗法缓解。那么神经衰弱患者如何运动缓解不适?就请青岛安宁医院的医师说明一下。
物理治疗(运动治疗)缓解神经衰弱：
首先体育锻炼治疗神经衰弱，目前还没有十分确切的生理解释机制，但是治疗神经衰弱的效果是确切的。跑步等运动能促进人体释放一种叫做β-内啡肽的化学物质，它能改善中枢神经系统的调节能力，还能提高机体对有害刺激的耐受力，缓解精神紧张。经常锻炼的人，会感觉到精力充沛，食欲好，睡眠质量高，消除疲劳快，身体有劲，工作效率高。
其次体育锻炼治疗神经衰弱，要先进行体检，若心血管系统正常，便可选择自己喜欢的运动项目，如走步、跑步、游泳、骑自行车、跳绳、登山和球类(篮球、足球、羽毛球)等。
同时由于神经衰弱的人一般很少参加锻炼，所以刚开始锻炼时，身体要有一段时间的适应过程，约需四周(依年龄、性别和体质状况而定)。适应后可按正式计划投入锻炼。
最后走步、跑步、游泳、骑自行车和登山等的运动量，以运动时间或距离计量。例如：走步要快走30分钟或2公里以上;游泳要游10分钟或300米以上，自行车要骑40分钟。其他各种运动也都需要连续运动，最少持续15分钟以上。
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温馨提示：以上就是关于“神经衰弱患者如何运动缓解不适”的介绍，医师介绍，神经衰弱患者平时注意多运动，加强体育锻炼对于自身疾病的治疗都很有帮助，运动对于人们的健康影响很大，建议治疗神经衰弱选择专业医院治疗。如果还有什么疑问或者想要咨询的地方，可以点击在线医师或者拨打健康热线:0532-58977120。祝您健康。
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医师介绍，物理治疗方法中的物理因子的治疗，包括经络导平治疗、电磁场治疗、脑功能保健治疗、生物反馈治疗等，用以调整紊乱的神经递质，恢复正常的功能。
医师介绍，多运动可以增加新陈代谢，增强个人体质，有利于神经衰弱的恢复治疗，医师提醒，出现神经衰弱，一定到正规专业的医院接受科学治疗，以免病情继续发展。
医师介绍，神经衰弱患者平时注意多运动，加强体育锻炼对于自身疾病的治疗都很有帮助，运动对于人们的健康影响很大，建议治疗神经衰弱选择专业医院治疗。
青岛安宁医院的医师指出，在平时的生活中，改善神经衰弱，要注意结合个人生活环境改善，减少精神刺激，注意营造好的睡眠环境，个人要注意坚持运动，适当的结合饮食调整等。
改善神经衰弱症的问题，人们要注意坚持适当的体育锻炼，同时个人要注意培养规律的生活作息和习惯，同时患者可以进行按摩放松等。选择专业的医院，才能够保证神经衰弱症的治疗效果。
通过医师的介绍，大家对于摆脱神经衰弱症有了大致的了解，提醒大家，出现神经衰弱症的问题，要注意选择正规专业的医院及早接受针对性的治疗，以免贻误病情。
患有神经衰弱怎样进行物理治疗?治疗神经衰弱的物理方法是树立治愈的信心，确立科学合理的作息制度等，如若发现及时治疗是关键。