患者咨询：医师您好，我晚上总是感觉头胀睡不着觉，还特别容易没有耐性，心慌等，可是最让我痛苦的就是晚上睡不着觉。出现了这样的情况大概能有两三个月了，就一直这样，我想问一下，总是头胀睡不着怎么办啊?

　　医师回答：您好，根据您的症状描述初步判断您是患有神经衰弱失眠，当您出现了这样的症状表现时，建议您能及时到正规的医院进行治疗。总是头胀睡不着对身体的危害很大，还会引起心脏病、心血管疾病以及其他精神类疾病等等这样的症状表现，当出现了这样的情况时，及早的进行治疗是关键。总是头胀睡不着怎么办?下面就由青岛安宁医院的医师为您详细进行介绍。

　　1、分割自我催眠法

　　分割自我催眠法，是克服神经衰弱睡不着很有效的方法。这种方法是从支配简单肌肉运动开始，自我暗示产生运动，一种运动成功了，再去练习复杂一点儿的运动，再逐步提高。

　　2、数数呼吸法：

　　平躺在床上，闭上双眼，两手自然伸直，置于身体两侧，不握拳，自然而松弛，下肢也自然伸直，足外倾。清除进入脑子中的一切杂念，调整呼吸，使之逐渐平缓。双手上举，想象自己的双手非常沉重，几秒钟后或十几秒钟后，将双手无力地放置于身体两侧。全身肌肉放松，体验全身沉重感。开始默数呼吸，只数呼气，不数吸气，从1开始数，每数一个数想象自己下了一个台阶，数数与下台阶同步，数字越大，台阶下得越多，自己的躯体越重，意识也越发模糊，最后步入深渊而入睡。

　　3、肌肉放松法：

　　神经衰弱睡不着的患者平躺在床上，闭上双眼，两手自然伸直，放在身体两侧，使之趋于平缓。依下列顺序放松眼皮一上下颌一颈部一双肩→双上肢→腹部→双下肢，努力体验下沉感觉，感到全身下沉，这样慢慢进入睡眠状态。

　　医师提醒，一般情况下，神经衰弱患者都会有难以入睡、睡后易醒等睡眠障碍，睡眠质量极低。并且，由于长期睡眠不足会进一步加重精神紧张程度，导致神经衰弱病情加重，形成恶性循环。因此，在治疗神经衰弱的过程中，必须要同步改善神经衰弱患者的睡眠质量，才能收到较好的治疗效果。

　　青岛安宁医院的医师采用“321阴阳平衡特色疗法”，对治疗神经衰弱失眠的效果好，纯中医中药进行治疗，没有副作用，没有依赖性，是治疗神经衰弱的较好方法。

　　推荐阅读：神经衰弱失眠是什么症状

　　温馨提示：总是头胀睡不着怎么办?以上医师为您介绍的内容相信您已经明白了这时神经衰弱的一种表现，医师提醒当出现了这样的症状表现时，到正规的医院进行检查和治疗很重要，否则会出现更为严重的情况，如果关于神经衰弱失眠，您还有什么疑问，可以点击网上在线医师进行咨询，也可以拨打电话进行咨询：0532-58977120，为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。

　　zongshitouzhangshuibuzhaozenmeban