女性和白领经常会出现了这样的现象，那就是每天感觉都没精神，没干什么事情就很累，但是精神上是很兴奋的，想睡觉是睡不着，这样的现象主要就是神经衰弱的症状，对人的影响是很大的，建议尽快的治疗，那么精神很兴奋老是睡不着怎么治疗，青岛安宁医院医师详细的告诉我们：

　　1.消除情绪

　　神经衰弱患者多有焦虑情绪,并由此引发严重的症状.那么,神经衰弱睡不着怎么办呢,应注意消除焦虑情绪,摆脱对于失眠的恐慌.如果上床之后半个小时还是睡不着的话,不妨起来做一些让自己轻松的事,等到情绪放松之后再上床入睡.

　　2.减少各种刺激

　　神经衰弱睡不着怎么办,比较重要的一点就是要在睡前减少各种不必要的刺激,如不饮酒、不喝咖啡和茶及不看刺激性电影电视等.推荐阅读：神经衰弱失眠多梦的原因有哪些

　　3.尝试着裸睡

　　裸睡不仅使人感到全身轻松自如,避免了衣裤的束缚,影响了血液循环,而且对许多慢性病如便秘、慢性腹泻腹痛、神经衰弱、妇科骨盆腔瘀血症等,大有益处.所以,神经衰弱睡不着怎么办,不妨尝试着裸睡,或许能收到自然缓解和消除症状的神奇疗效.

　　4.快步走动半小时

　　睡前适当运动是一个比较好的助眠方法.如果出现神经衰弱睡不着怎么办呢,可在饭后半个小时,睡觉前三个小时,养成习惯去户外快步走动半小时至些许出汗为止,再冲个温水浴,将会促使入睡时间提前半个小时,延长时间一小时.

　　推荐技术--321阴阳平衡疗法

　　321阴阳平衡疗法治疗神经衰弱失眠是目前国际精神疾病治疗领域先进的技术之一。321阴阳平衡疗法神经类疾病的源头治疗，纠正脑细胞功能紊乱，改善自体细胞活性，提高代谢能力，治疗各种神经衰弱失眠、抑郁、神经衰弱、精神障碍等，使各类精神疾病摆脱了反复发作的现象。

　　治疗神经衰弱失眠主要的方法就是心理治疗和中药治疗，这样的方法治疗失眠没有任何的副作用，既能达到治疗的效果，还能很好的预防失眠的复发，是较好的方法，希望以上医师介绍的治疗方法对您治疗失眠有一定的效果。祝您早日康复。