【导言】青岛安宁医院医师指出，现代的人的生活压力都非常大，不少的人都有着神经衰弱的症状，神经衰弱怎么办?通过日常生活中的饮食来进行调理就是一个不错的方法，神经衰弱吃什么好?有很多食物都可以起到缓解治疗神经衰弱症的作用，那么具体是哪些呢?今天我们就介绍六种可以帮助神经衰弱患者缓解治疗的食物。

　　1、杏仁

　　杏仁富含维生素E，一种可增强免疫力的抗氧化物。它有助于你面对异常糟糕的事件。每天吃大约四分之一杯杏仁可有效预防神经衰弱，另一预防神经衰弱的好方法是在高压的日子里扔掉传统的花生酱，取而代之杏仁酱。》》》》》相关阅读：医师李少华

　　2、大枣

　　大枣是一种经典的补血食品，在民间大家都知道大枣可以起到补血益气、养心、安神的作用。神经衰弱可以采用中医治疗的方法，而中医治疗时，常常都会用到大枣来进行调理。经常吃些大枣可以养心脾安神志，对于惊悸怔忡、健忘、精神恍惚不宁等神经衰弱引起的症状有很好的缓解作用。

　　3、开心果、胡桃

　　开心果或胡桃也是不错的选择。面对压力时，由于应激反应，心血管会立即做出反应。神经衰弱患者，多吃开心果可因此减轻神经衰弱。

　　我们也把胡桃叫做核桃，经常吃核桃对大脑有好处，可以益脑、补肾抗衰、健身益寿。在核桃中含有丰富的脂肪油，这种脂肪油的主要成分是不饱和脂肪酸，另外核桃中还含有维生素A、B1、B2、C、E，另外含富含铁、磷、钙、镁、锌等微量元素。有神经衰弱的患者可以每天早晚都吃两到三个胡桃。

　　4、麦片

　　麦片都能使大脑产生血清胺，一种使人心情放松的化学物质。医师表示，身体吸收碳水化合物的速度越慢，血清胺的水平越稳定，越不可能出现情绪突然崩溃的情况。

　　口感粘稠、营养丰富的麦片富含纤维，可减慢胃的吸收速度。当你神经衰弱时，应避免精加工的食物，这样的食物消化速度更快，最好选择老式麦片。 如果早餐时间紧，可选择速溶麦片。

　　5、桔子

　　当神经衰弱时，给自己倒一杯桔汁，或剥个桔子吧。其中的维生素C可助你一臂之力。在《精神药理学》的一项研究中，德国研究者发现，摄入3000毫克维生素C的人感觉压力较小，血压、压力激素可的松恢复正常水平的速度较快，精神得到放松。美国饮食协会发言人、注册营养师安妮·杰莫森介绍：“维生素C还能提高免疫力。”预防神经衰弱。

　　6、枸杞

　　枸杞既可以将其当做食物，同时它也有着药用功效，也可以将它当做药物。在中医上认为，枸杞有着“补益髓诸不足，安神”的功效。枸杞叶是一种适合神经衰弱患者食用的食品之一，它可以有效地缓解因为神经衰弱引起的头晕眼花、心悸、失眠、健忘、精神恍惚等症状，效果也很不错。

　　患有神经衰弱的症状就应及时进行调理治疗，但是治疗的时候不可盲目，在接受治疗的过程中应配合健康的膳食进行同步调理，这样病情可以更快更好地恢复。如果您患有神经衰弱症，那么，生活中我们不妨尝试这些食物的调理，但不能完全依赖，只有结合医师的专业治疗双管齐下，才能达到理想的效果，彻底治愈神经衰弱症。

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