头痛、身体总是不舒服吃点啥?总是头痛、记忆力减退、总是睡不着、身体还总是感觉不舒服、容易疲劳、容易被激怒等等，当有这样的症状表现时，青岛安宁医院的医师表示，这是神经衰弱的症状表现，神经衰弱对患者的影响很大，一定要及早到正规的医院进行治疗。出现神经衰弱的症状时，吃点什么能够缓解呢?

　　神经衰弱的食疗方法可以通过以下几种进行缓解：

　　1、富含维生素C的食物

　　一般水果及蔬菜中均含有丰富的维生素C。有人说，维生素C是大脑的润汾油，因为它是脑进行新陈代谢的必需物质。

神经衰弱食疗方法很多

　　2、富含微量元素的食物

　　如动物肝脏、肾脏与牡蜘、粗粮、豆制品、鱼肉、菠菜、大白菜等。美国学者哥斯德曾指出，学习成绩优良的学生.在他们头发中锌和铜的含量都较高。加拿大学者也有类似报道，他们在有智力缺陷儿童的食物里调配各种微量元素的含量I并结合行为上的治疗，经过2年基本上都转为正常。

　　3、富含脂类的食物

　　如肝、鱼类、蛋黄、黄油、大豆、玉米、羊脑、猪脑、香油、花生及核桃等。脂类是构成脑组织的秉要物质，其含量比身体其他器官都丰富，其中卵磷脂含最最多。服用卵磷脂，可使脑细胞膜变柔软，因而有利于细胞之间的联系，可增强记忆力，改善脑功能，对神经衰弱有较好的疗效。

　　4、富含蛋白质的食物

　　如瘦猪肉、羊肉、牛肉、牛奶、鸡、鸭、鱼、蛋及豆制品等。脑细胞35%由蛋白质构成，就其脑功能来说，蛋白质是大脑神经细胞兴奋和抑制过程的基础，人的感觉、记忆、语言、运动等无不和脑神经细胞的兴奋和抑制有关。

　　5、富含糖的食物

　　如白糖、红糖、蜂蜜、甘蔗、萝卜、大米、薯类、大枣、甜菜及水果等所含糖类在体内分解为葡萄糖，透过血脑屏障，被脑细胞所利用，是脑细胞惟一的能量来源。

　　6、富含维生素B、维生素PP和维生素E的食物

　　如酵母、肝、豆类、花生、小麦、胚芽、糙米、燕麦、玉米、小米、薯类、棉子油、卷心菜及海藻等。因维生素B和维生素PP是神经系统新陈代谢的一种辅酶.具有催化作用，可加强脑细胞的功能，促进糖和蛋自质的代谢过程，因而促进了脑细胞的兴奋和抑制。维生素E是一种强力的抗氧化剂，它保护构成脑细胞的重要成分—卵磷脂不受氧化失效。

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　　温馨提示：头痛、身体总是不舒服吃点啥?相信通过以上医师为您做的介绍，您已经对神经衰弱的食疗方法有了一定的了解，神经衰弱对患者的影响大，当有这样的症状表现时，只有及时的到正规的医院治疗才能更好的解决这样的情况，希望以上医师的介绍对您有一定的帮助。关于神经衰弱，如果您还有什么疑问，可以点击网上在线医师进行咨询，也可以拨打电话进行咨询：0532-58977120。

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