原标题：诱发社交恐惧出现的原因有什么 克服恐惧要怎么做

　　【导言】诱发社交恐惧出现的原因有什么 克服恐惧要怎么做？恐惧症的问题已经成为日常生活中比较常见的一种疾病，特别是病人很容易遭受到社交恐惧症的困扰，社交恐惧症的产生对于患者的生活还有工作协作等诸多方面带来很多不良影响，及时清楚个人患病的原因，采取对症的方案进行治疗，才能够摆脱疾病的困扰，那么就让青岛失眠医院医师介绍，诱发社交恐惧出现的原因有什么 克服恐惧要怎么做：

　　诱发社交恐惧出现的原因有什么？1、社交动机不纯：因为有些患者社交的动机不纯，希望自己在别人心目中造成某种特殊的印象，所以才可能会感到紧张不安甚至恐惧。假如不论别人对我有什么看法，我一概毫不在意，就不会紧张害怕。

　　诱发社交恐惧出现的原因有什么？2、对社交活动缺乏锻炼：有人认为自已缺乏社交技巧和能力的培训锻炼，缺乏社交技巧给别人造成不好的印我明，以致引起别人不好的反应，导致尴尬的处境。同时，本人觉察到了自己的社交笨拙，也容易造成紧张害怕。

　　诱发社交恐惧出现的原因有什么？3、出现自我贬低：有的患者他们在社交过程中的行为其实是恰当的，但患者却认为自己的表现不对，所以是患者对自己的评价不恰当。在社交过程中，患者的自我贬低起着重要作用。不 少患者对自己要求过高，恨不能以自己超群的口才和举止得到所有人的称赞与喜欢，这就不可避免反复造成自我挫败，终于导致见人就紧张害怕。

　　那么病人有疑问，克服恐惧要怎么做：

　　首先是克服恐惧，个人要注意社交的形式，如社交前可带着明确的社交内容参加社交。心理上有了具体社交内容，就可以把注意力从自身转移到事物上，不至于过分紧张。初次社交可以在社交活动比较老练的人陪伴下，由陪伴者唱“主角”，自己唱“配角”，这样既可以学到别人的社交方式，又可以借以训练自己的社交能力，防止社交中出现尴尬局面。

　　其次就是恐惧症克服，还要从心理上去掉在社交中的自卑感。若带着消极的心理，常常会使自己不愿多说话、不愿多活动。其实，每个人都有自己的长处和短处，在社交上不如别人，并不是什么都不如别人，要多想一想自己的长处。不习惯社交的人，尤其要去掉自卑感，树立一种自强、自信、自立的自我精神，只有这样，在心理上才能战胜消极，在待人接物中，变得主动、显得落落大方。

　　当然了恐惧症的克服，还要在心理上去掉“怕”字，正常的社交活动，并不带有什么神秘的色彩，只不过是社会间人与人的交往与应酬。因此过分注意自己社交中的言谈举止是多余的，随和、大方、自然、平时怎么说、怎么做，社交中也如此，时间长了，社交就习惯了。>>>>>相关阅读：恐惧症症状

　　温馨提示：以上内容就是医师有关社交恐惧症的介绍，要注意到个人之所以会患上恐惧症的问题，主要是和个人胆怯的心理、缺乏社交技巧以及个人的社交动机不单纯等原因有关系，其实摆脱社交恐惧症的困扰并不难，关键是增强自信心，要注意克服自我在社交中的自卑感，掌握一定的社交技巧等。想要了解更多有关恐惧症治疗的内容，都可以点击在线医师进行网上咨询，或拨打治疗电话：0532-58977120，你方便也可以添加QQ：799097579。医师会针对您的病情进行一对一指导，并为您的病情严格保密。