原标题：成都大学生克服社交恐惧症公开演讲 病人具体怎么做

　　据相关的报道了解，在成都，有这样一群大学生，有的有社交恐惧症，跟异性说话都会羞红了脸；有的天性羞涩，不敢大胆表达心中所想；有的个性乐观，却太过以自我为中心……从2015年开始，这群来自成都中医药大学的20多个大学生陆续走上公交车，开始自己的演讲之路，锻炼自己的自信和勇气，克服恐惧提高演讲能力。确实越是害怕什么，越是逃避，只能够导致社交恐惧症困扰越来越严重，关键是病人要学会勇敢面对，那么就让青岛失眠医院的医师介绍，成都大学生克服社交恐惧症公开演讲 病人具体怎么做：

　　首先是克服恐惧症的困扰，病人要尽可能地增强自信，学会鼓励和表扬自己：建立自信，克服自卑，不必藐视自己，仰望别人，要知道彼此都是同龄人，谁也高明不到哪儿去，这有利于克服心理障碍。学会鼓励和表扬自己，遇到挫折不要灰心，在取得一些进步后奖励自己。

　　其次就是战胜恐惧症的困扰，病人要注意应该树立正确的自我认识，既接纳自己，也接纳他人：不要对自己的表现有过高的要求，降低标准就会减少焦虑。对自我形成客观评价，要认识到金无足赤人无完人。没有必要要求自己事事得体，处处大方，对自己求全责备。犯错误对每个人来说都是正常的事，关键在于从错误中吸取教训。

　　当然了战胜恐惧症的困扰，病人要注意应该树立长期发展的观念，不要期望一蹴而就：做一个计划，将自己的具体行动记录下来，检查自己是否已经完成任务;经常主动与同学交往，循序渐进，先与一两个同学接触，慢慢扩大范围。从与自己熟悉的人的交往中获取良好的交往经验，再适当推广至一般朋友和陌生人，最终战胜社交恐惧。

　　严重的社交恐惧症困扰人们的生活，妨碍病人正常的人际交往，因而面对着患社交恐惧症的状况，当然还是选择前往正规专业的恐惧症专科医院进行科学的治疗，才能够取得比较好的治疗效果，这时候患者的病情比较严重，一味的让患者勇敢面对，反而很容易加重恐惧症的病情，信赖青岛安宁医院专业治疗好恐惧症的问题。>>>>相关阅读：恐惧症治疗

　　温馨提示：以上内容就是青岛安宁医院有关恐惧症治疗的分析，大家都清楚患上社交恐惧症的问题，带给病人的生活还有人和人之间的交往等方面很多的负面影响，因而千万不要放任恐惧症的病情继续发展，选择前往正规的医院接受科学合适的方案进行对症的治疗很关键。想更多了解有关恐惧症治疗的内容，都可以点击在线医师进行网上咨询，或拨打治疗电话：0532-58977120，你方便也可以添加QQ：799097579。医师会针对您的病情进行一对一指导，并为您的病情严格保密。