原标题：社交恐惧症吧是什么 如何摆脱社交恐惧症

　　【导言】社交恐惧症吧是什么 如何摆脱社交恐惧症?有很多人其实对社交恐惧症吧感觉陌生或者是奇怪，因为不了解社交恐惧症吧是什么?简单来说，社交恐惧症吧就是百度旗下的一种产品，就是为了一个共同的目标摆脱社交恐惧症而设立的百度贴吧，社交恐惧症的病人在此可以更好的交流彼此患病的情况，寻求一定的鼓励，更好的摆脱社交恐惧症的困扰。那么就让青岛失眠医院的医师介绍，社交恐惧症吧是什么 如何摆脱社交恐惧症?

　　社交恐惧症吧是什么 如何摆脱社交恐惧症：

　　个人摆脱社交恐惧症，可以做一些克服羞怯的运动。例如：将两脚平稳地站立，然后轻轻地把脚跟提起，坚持几秒钟后放下，每次反复做30下，每天这样做二、三次，可以消除心神不定的感觉。同时要注意出现害羞使人呼吸急促，因此，要强迫自己做数次深长而有节奏的呼吸，这可以使紧张心情得以缓解，为建立自信心打下基础。

　　个人摆脱社交恐惧症，个人要注意与别人在一起时，不论是正式与非正式的聚会，开始时不妨手里握住一样东西，比如一本书，一块手帕或其他小东西。握着这些东西，对于害羞的人来说，会感到舒服而且有一种安全感。

　　个人摆脱社交恐惧症，要注意学会毫无畏惧地看着别人，并且是专心的。当然，对于一位害羞的人，开始这样做比较困难，但你非学不可。试想，你若老是回避别人的视线，老盯着一件家具或远处的墙角，不是显得很幼稚吗?难道你和对方不是处在一个同等的地位吗?为什么不拿出点勇气来，大胆而自信地看着别人呢?

　　个人摆脱社交恐惧症，要注意有时你的羞怯不完全是由于过分紧张，而是由于你的知识领域过于狭窄，或对当前发生的事情知道得太少的缘故。假若你能经常读些课外收籍、报刊杂志、开拓自己的视野，丰富自己的阅历，你就会发现，在社交场合你可以毫无困难地表达你的意见。这将会有力地帮助你树立自信，克服羞怯。

　　【温馨提示】社交恐惧症吧是什么 如何摆脱社交恐惧症?以上就是有关社交恐惧症的介绍，青岛安宁医院的医师介绍，个人摆脱社交恐惧症的困扰，要注意多一些克服羞怯的运动，个人要注意积极参与人际交往活动，同时要注意学会战胜恐惧，注意丰富个人的社交技巧等，能够更好的帮助个人摆脱恐惧症的折磨。如果您想要到院治疗好恐惧症的问题，可以拨打治疗电话：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。祝您健康。

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