【导言】怎样克服社交恐惧症?自我在日常的生活中，患上社交恐惧症的问题，会出现对于陌生人交往十分的害怕，有些患者甚至会和熟悉的人进行交流都感觉尴尬，这样长时间发展就会导致个人越来越多的回避社会交往，因为个人缺乏和别人的有效沟通，导致个人被封闭，容易患上心理疾病或者是精神问题等，所以不要认为自己不参与社交活动就可以了，患上社交恐惧症的后果可想而知。那么患者咨询，怎样克服社交恐惧症?跟随青岛失眠医院的医师了解一下吧!

　　怎样克服社交恐惧症：

　　克服社交恐惧症，自我要注意让自己有事做，权威的心理学家认为，双手空空会让人的社交恐惧感增加，而手里握着东西能够给人一定程度的安全感。而据台湾名主播蔡康永就总是这样，在做节目的时候，把一支笔我在手里，他说：“这样可以有效的避免手不知摆在什么地方的尴尬。”

　　克服社交恐惧症，个人要试着看着别人眼睛说话，都知道眼睛是人心灵的窗户，如果能够勇于直视他人的眼睛，也就相当于敢于敞开心灵与人交流。开始时，一直盯着别人的眼睛，感觉可能会比较尴尬，当我们可以给自己一些心理暗示，比如：即使看着他的眼睛，他也不会咬我一口。又或者当成一个自己的小游戏：我就这么盯着他看，看他会有怎样的反应。

　　克服社交恐惧症，个人在平时可以适当的演练社交情景，就是选择经常自己在脑海中预演，或者把板凳，桌子等当成陌生人进行社交演练。次数多了，时间久了，效果就明显了。

　　克服社交恐惧症，个人要注意选择友善的人交往，因为友善的人比较懂得如何尊重一个人，我们也比较容易从他们那里获得认可，进而建立起我们的社交自信。同时在社交中，要注意做到不刻意迎合，因为总是压抑自己，一方面，这样的方式让对方无法了解到真实的我们，另一方面，也会给自己带来很大的心理压力，让自己排斥社交活动。

　　权威的恐惧症医师指出，其实想要尽快摆脱社交恐惧症的折磨，关键是个人要尽快前往专业的医院接受科学的方法进行治疗，以免贻误病情。如果您想要到院治疗恐惧症的问题，都可以点击在线医师进行咨询，还可以拨打电话：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。

　　【温馨提示】怎样克服社交恐惧症?以上内容就是医师有关社交恐惧症的介绍，权威的医师分析，克服社交恐惧症的问题，个人要注意树立起自信心，要注意勇敢的参与社交活动，同时个人要注意增强自信心，学着看着别人的眼睛说话等等。

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