在生活中，人们往往感觉自己活的很累，其实这和很多人在生活中瞎操心有很大的关系，但是在一定的程度上理解，瞎操心其实也是一种深思熟虑的表现，总是在未雨绸缪，但是为什么还是感觉自己活得很累呢?所以注意克服一些没必要的瞎操心吧!自我该怎么摆脱瞎操心?就请日照心理咨询的医师详细的介绍一下。

　　日照心理咨询的心理医师介绍，自我该怎么摆脱瞎操心：

　　摆脱方法一、要注意不要畏首畏尾，要勇于尝试新事物。

　　杞人忧天的人对于“做决定”和“开始行动”这两件事都感到特别痛苦，因为他们不能在脑海中排除各种失败的可能性，他们会因潜在的困难和风险而停止前进的脚步。

社会心理疑惑

　　摆脱方法二、“深思熟虑”和“瞎操心”有本质区别。

　　真正成功的人会规划全局，但是更擅于把握当下的机会。如何才能让自己“深思熟虑”而不是“瞎操心”，这两者的关键差别恐怕就在于是否懂得把握当下。“瞎操心”的人只会不停地给自己制造一万种“可能”，并不会积极去寻求解决办法，而智者则在思虑的同时已经给问题提供了解决方案。

　　摆脱方法三、认知行为治疗法可以帮助解决“杞人忧天”。

　　认知行为治疗法是由A.T.Beck在1960年代发展出的一种有结构的、短程的、认知取向的心理治疗方法，主要针对抑郁症、焦虑症等心理疾病和不合理认知导致的心理问题。它的主要着眼点在患者不合理的认知上，通过改变患者对已、对人或对事的看法与态度来改善心理问题。

　　日照心理咨询的心理医师介绍，在生活中人们要注意认清瞎操心和深思熟虑在本质上是不一样的，同时注意及时行为，不要一味苦想，同时在生活中要树立信心，勇于尝试新事物等。如果您还有什么关于社会心理的困扰，都可以和专业的心理咨询师取得联系。摆脱生活中的瞎操心，让自己活的更轻松!