在生活中，一个人乐观向上的情绪，会让人们在生活中过的比较的幸运和快乐，但是坏情绪却会让我们的生活麻烦不断，搞的一团糟，在这样一个拥挤的社会生活中，坏情绪具有很高的传播性，所以一定要注意及时摆脱坏情绪的干扰。那么个人怎么赶跑坏情绪?就请日照心理咨询的医师详细的介绍一下。

　　日照心理咨询的心理医师介绍，个人怎么赶跑坏情绪：

　　方法一、 要想心情好，关键吃得巧

　　比如，苦甜两种味道结合(在咖啡中加点橙汁)，或者软硬食材结合(爆米花和坚果同吃)等，都能够给味蕾带来新鲜感，进而改善心情。类似的食物还有中餐里的糖醋排骨、糖醋鸡块等。

情绪心理问题

　　方法二、闻闻柠檬香

　　美国俄亥俄州立大学新型研究证实，柠檬香味具有去忧、安神和止痛作用。研究发现，柠檬香确实能提升好心情，闻柠檬味可使血液中的能量激素“正肾上腺素”的浓度增加。

　　方法三、与宠物亲密接触

　　多项研究证明，抚摸猫狗等动物有助于降低血压和平稳心率，进而降低心脏病等病症的发病几率。英国贝尔法斯特女王大学人类与动物关系研究医师、心理教授德伯拉·威尔斯指出，人与动物亲密接触，具有惊人的安抚效应，有助于人体缓解自身压力。

　　方法四、注意多穿蓝色衬衫

　　蓝色是一种天然的心情“放松剂”，这正是“仰望蓝色天空，心情倍感轻松”的真正原因。相比之下，橙色刺激性最强，黑色容易激起怒气，红色虽然可以提升人的体内能量，却容易令人不安。

　　方法五、可以选择多哼哼歌

　　英国伦敦一所音乐治疗中心的临床医学家表示，唱歌是改善心情的最简单方法。因为唱歌可调整呼吸，使整个身体都随着节奏运动。不管是自己哼唱或是与朋友同唱，哪怕只是静静地倾听，都有助于放松身心。

　　日照心理咨询的心理医师介绍，在生活中要赶跑坏情绪，可以选择多和动物接触，注意多哼歌放松，结合个人的饮食改变，有选择性的闻闻柠檬香等。如果您还有什么关于情绪心理的困扰，都可以和专业的心理咨询师进行交流沟通。赶跑坏情绪，更多的为生活增添正能量!