躺床上俩小时才能睡着怎么办?躺在床上翻来覆去睡不着，无论上床早晚都是如此，躺在床上要两个小时才能睡着，当有这样的情况表现时，青岛安宁医院的医师表示，这是入睡困难的症状，也是失眠的表现，要及早的到正规的医院进行治疗才是关键。躺床上俩小时才能睡着怎么办?下面就由医师详细为您介绍躺床上俩小时才能睡着的方法。

　　躺在床上能尽快睡着的方法有以下几点：

　　1、对于继发性失眠，以处理引起失眠的基本疾病或情况为主，一般来说，对失眠的病因解决后则失眠就会不治而愈。

　　2、对原发性失眠的治疗，最重要的是调整睡眠习惯，恢复正常的生物节律，睡眠时间各人不同，睡眠时间短些对人体并无多大影响。

晚上入睡困难怎么办

　　3、不要紧张，树立信心，寻求合理、有效的方法治疗入睡困难怎么办的问题，失眠不是一种严重疾病，1天或几天少睡几个小时没啥关系。可以配合食疗、中药、西药、针灸、理疗、气功等。

　　临床上常用的安眠药分3大类，即苯二氮卓类、巴比妥类和其它非巴比妥类。服用安眠药的患者不可驾驶车辆和操纵机器，以免发生事故。儿童不宜，老年病人应慎重使用，肝肾功能减退者慎用，哺乳期妇女及孕妇忌用，这是治疗入睡困难怎么办问题时特别要引起注意的。

　　失眠患者平日应注意多摄取具有补心安神、促进睡眠作用的食物，比如莲子、红枣、小麦、蛋黄、蜂蜜、阿胶、西洋参、归参炖母鸡、地黄鸡、猪心、猪肝、牛肝等;吃饭要节制，不可暴饮暴食;含咖啡因的食物会刺激神经系统，还有一定的利尿作用，是导致失眠的常见原因。晚餐吃辛辣、油腻的食物，会引起胃部不适，刺激睡神经，引起失眠。而睡前饮酒只能让睡眠停留在浅睡期，很难进入深睡期。可见，科学合理的饮食对治疗入睡困难怎么办的问题也起到很不错的效果。

　　有什么更好的方法治疗失眠效果彻底的方法吗?青岛安宁医院的医师采用“321阴阳平衡特色疗法”，一般患者3天即可迅速见效，2至3个疗程即治愈，无需长期服药，一次性治愈后不易复发;纯中医中药治疗，绿色安全，无任何副作用和后遗症。对治疗失眠的效果好，是失眠的患者较好选择。

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　　温馨提示：躺床上俩小时才能睡着怎么办?相信通过以上医师为您做的介绍，您已经明白了这是失眠的症状表现，当有这样的症状表现时，及早到正规的医院进行治疗是关键，患有失眠容易让患者有头痛、健忘、记忆力减退等情况，及早的治疗能很好的解决这样的情况。关于失眠，如果您还有什么疑问，可以点击网上在线医师进行咨询，也可以拨打电话进行咨询：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。

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